東京マラソンに出場された皆さん、とってもとってもお疲れ様でした。
西山選手、惜しかった。よく頑張りました
安定の猫ひろし選手（２時間２９分２９秒👈うるう年タイム？肉球タイムとも・・
）
）安定の井上咲楽選手（３時間２６分０６秒👈自己ベスト達成おめでとうございます
）
）さすがの走りでしたね！
そして、私のライバル『ハリー杉山』選手は……
『ハリー杉山』選手は……３時間００分３８秒。これまたさすが
私もいつかは東京マラソンに出てみたいな～
大っ嫌いな筋トレ。
続けてます。
ランジ中心ですが。
結構疲れますね。
そうそう、ニートゥエルボーも始めましたよ。
まだ2日ですが
こんなやつ。
とりあえず３０秒を3セット。
何とか続くといいなー
ある日の晩酌のお供。
マカロニグラタン
これ大好物なんですよ
あ、もちろん、私が作ってマッスル
こんなの使ってますけどね
でもね、これが十分旨うぃーねー
濃厚でクリーミー。
チーズた～～～っぷり乗せちゃって～
そんなわけで、ランナーはブロッコリーを食べましょう
それでは、皆さん、今日も元気に張り切って参りましょう