ようやく筋肉痛が治まった。
でも、膝は悪化したまんま
そんなわけで、大会後は全く走っていない。
今日は接骨院で施術の日。
さて、昨日のつづき。
早朝はかなり寒かったんだけど、
スタート時間近くになって、ちょうどいいと感じる気温にまで上昇。
そして・・
9：00号砲！
目指せPBよーいドン！
想定以上の大渋滞。
ごちゃつきを上手くさばけず、
入りの1㌔は4分44秒
PB出すには㌔4分30秒ペースをカットしないと…
でも大丈夫！まだ始まったばかりだ。
少しずつバラけてきたなーと感じたのは2.5㌔過ぎ。
ようやくだよ。
でも、フルマラソンの部だけで15000人以上が参戦してるんだもんな。
当然か。
（こんなに大勢の大会は初めての私）
因みに、レース中はスマホを携帯しない主義なので、
道中の写真は一切なしの、相変らずつまらないブログ。
まあ、そういう時には、こういったコース図を入れておくのがベターだろう
ただ、今回に限っては、スマホ持つかどうかちょっとは迷った。
せっかくの湘南だしね。
実は写真撮ること自体は大好きな私。
海や富士山などなど、カメラに収めてみたいじゃない。
でも・・
そんなことよりも、PB目指すことの方が大事な私
まあ、そうゆうことなんで。
あ、こんな写真も入れておくか
そうそう、レース直前（前夜から）の水分補給をOS-1にしてから、
レース中に1回もトイレに行かなくなった。
（フルマラソン過去5回のうち、直近の3回をOS-1に変えてみたら3回ともノートイレ。それまではピットインしてたからね）
そんなわけで、今回も目指せノートイレ。
ジェルはちっちゃいのを3つ。
松本マラソンはこれで足りちゃったけど、
今回の朝食は、東横インのちっこいパン4つ+バナナだけ。
ちょっと不安なので、保険として、19㌔過ぎのエイドにあるジェルをゲッツする予定だ。
この時点で風はほとんどなく、渋滞が終わってからは順調だ。
ただ、後半、強めの向かい風が吹き始める予報。
河野太郎さんもそうおっしゃっていたし。
まあ、それまでにゴールしちゃえばいいんだけどね。
最初の10㌔が44分28秒（㌔4分27秒ペース）
いいよ、いいよ、イケるよー
12㌔で1つ目のジェルを補給。
15.5㌔で先頭のランナーとスライド。
そして17㌔。
携帯してるマイボトルが空になったので、ここで1回目の給水だ。
最初に用意した200mlだけで17㌔まで持っちゃったよ。飲まなすぎかな？
立ち止まらずの給水というのは不可能なので、
その時のタイムロスが気になるところだが…。
因みに、こちらが水。
で、こちらがスポドリ。
水とスポドリとの選択なら、当然スポドリだ。
なるべく尿意を覚えないようにするためにね。
スポドリは上の画のようなステンレスジャグから。
1回の給水で推定5～6秒のタイムロスといったところだったな。
思ったよりスムーズにできたし、それほどロスっちゃいない。
ん？出てきたのは茶色の液体だぞ（マイボトルは透明な容器だからそれが分かる）
って、これスポドリじゃなくて麦茶じゃねーかよ！
途中でおしっこ行きたくなったらどうしてくれんねん！
でも、注いじゃったので妥協。
なんだかんだでこれ飲む私
18.5㌔ぐらいだったかな？
江の島入口交差点を折り返したのは。
江の島自体は、見逃してるけど。
19㌔過ぎ、
予定通りジェルを(σ・∀・)σｹﾞｯﾂ!!
そして・・
この10㌔は44分21秒で、
20㌔通過が1時間28分49秒（㌔4分26秒ペース）
いいよ、いいよ、イケるよー
3時間07分台も狙えちゃうよー
つづく。
おまけ画像。
こちら、先日の湘南遠征土産としてゲッツしてきたバウム。
さっくりとしたバウムクーヘンの中に、
まろやかなベイクドチーズイン。
爽やかなレモンの酸味も効いてるな～。
コーヒーのお供にＧＯＯＤだね
こちらはカスタードインザバウム。
うーん、こっちの方が断然好みのようだ