相変わらず足重の日が続いている。
それもそのはず。
虚弱体質にも関わらず、今月、既に走行距離300㌔を超えてるんだから。
今月いっぱいぐらいは、休足日無しで頑張ろうと思っているのだが…
因みに、毎日やってる朝ランの入りの1㌔って…
酷い時だと7分30秒もかかってしまう
遅いでしょ。
でも、これが精一杯
ただ、2㌔目から自然にちょっとずつペースアップし、3㌔目のラップではさすがに5分台になるけどね。
この日の朝ランリザルト。
お、いつもより速い(笑)
今年は豊作かな？
水不足でヤバいとかいう説もあるけど、この辺りは大丈夫そうだ。
さて、同日夕方、2部練はスピード練習。
いつもの勾配10％の標識があるコースにて激坂ダッシュだ！
ただ、400m×5はとてもじゃないけどできそうにない。
情けないけど、今回は200m×8で
62秒－56秒－57秒－55秒－53秒－53秒－52秒－48秒
後半はそこそこ頑張れた。
でも、
1本目の62秒ってなによー
夕食のメインは夏野菜のサラダ。
…と思わせて、実は冷やし中華。
今年、5回目である。
いくら万年ダイエッターと言えども、太ることを気にしてばかりではいけない。
疲労回復には、炭水化物も摂らなくては
そんなわけで冷やし中華。
うん、旨い！
冷やし中華はウチで食べるに限るな