暑い日が増えてきましたね
気温が上がり半そでのシーズン到来です
しっかし、ボディラインが気になり上着やオーバーシャツでごまかす日々を送っている人も少なくないはず・・・
はいっ
自分です
ダイエットに励む同志達は順調ですかね
街に出ると頑張っている人
を良く見かけます
先日は暑いさなか風を通さないジャンパーを着込みフードをかぶった女性がウォーキング～
格好からして目的は明らかですね・・・
ガンバです
姿勢よし・・・
首の位置よし・・・
しっかり手も振れてます
あれっ
足元を見ると何となくずり足になっている
ご存知かと思いますが・・・踵着地で第１指（足の親指）で蹴り出すのがウォーキングの基本です
ずり足
は筋肉の収縮距離が短いため働きが悪くエネルギーの消費量が低下します
せっかく時間を使って行う運動です
しっかりとした歩行動作で効率よくエネルギーを消費するように心がけましょう
そうっ
しっかり大地を蹴ってね
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たけざわ接骨院 http://takesetsu.com/