「昨日は運動してきたから疲れた・・・」
と患者様
地域支援事業の介護予防機能訓練教室に参加してきたもよう
介護を受けないためにする努力も必要ですね
患者様は、運動してきたから疲れたかもしれませんが・・・
「先生が汗をかいてやってるから、私も一生懸命やった」
との事
そう
疲れるだけ効果の高い運動を一生懸命やってきたのです
すばらしい
自分も病院での集団トレーニングをやっていた事があります
例えば、椅子に座って膝を伸ばし脚を止めた状態で維持する運動は、しっかり脚に力を入れれば大腿四頭筋がプルプルしてきます
不思議な事に、入院されている高齢の方は涼しい顔でやってました・・・
「俺の筋力が負けた
」
いやっやり方の問題です
しっかり力を入れて行えばプルプルするのです
最近は「ラジオ体操ダイエット」なんてのもありますね
しっかり力を入れて行えば効果が無い訳ありません
せっかく時間を使ってやる運動です。やるからには効果を高めて運動を行いましょ～
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たけざわ接骨院 http://takesetsu.com/