こんにちは^ ^
依存症家族を幸せにするスペシャリスト
心理カウンセラー
らいくみ です
登録よろしくお願いします
🆔zug87631
10/1(日)は依存症支援グループ
『らいくみ塾』名古屋セミナーでした！
今回は２０名の方にご参加いただきました
初参加の方が３組もいて嬉しかったぁ
「X(旧Twitter)で知って初めて参加しました」
という方もいて♪
いろんなところから繋がっていただけて
本当に有難いです
初参加のご夫婦には
「依存症の仕組みをお互いに理解できて
共通認識ができてよかったです！」と
言っていただきました。
そのご夫婦の旦那様はGAに通っていらして
依存症の回復を頑張っている方でしたが、
GAのミーティングって週一回開催とか
かなり頻繁にあるじゃないですか
しかも、なるべく多くのミーティングに
参加した方がいいとアドバイスされたりして
めちゃ忙しいんですよ
あとはスポンサーシップがあるところとか
貢献と称して他のところに応援に行ったり？
他人を助けること、貢献することで回復する
みたいなことを言われたりなんかして
めちゃくちゃ大変だったりするらしく
『らいくみ塾』ではそういう付き合い方を
どう考えていますか？とご質問頂きました。
『らいくみ塾』は基本的に開催は
２か月に一回ですからねぇ！
大阪と名古屋に来てくれてる人もいますが
それでも月一回ですもんね。
頻度が全然違う！！
これには明確に理由があるんです。
それは、家族で一緒にいる時間を
楽しんでほしいから！
依存症の回復には同じ経験をした
仲間の存在はとても大事です。
お互いに励ましあい尊重しあえて
やらかした過去を隠さなくていい
弱みを見せれられる存在がいることは
依存症本人にとってとても心強い！
仲間との繋がりは多ければ多い方がいい
と私も思っています。
ただ。
依存症本人が人生を共に生きている人は
毎日帰る場所にいるのではないですか？
パートナーや子供や親など、
あなたにとって大切な人が。
その旦那様へ私はこう答えました。
「隣にいる奥さんとお子さんとの時間を
もっと楽しんでみてほしいです！
一番長く一緒に時間を過ごす人と
楽しんで喜びの感情を感じて
セロトニンを出す方が
他人を助けて貢献するより
よっぽど回復が早くなるし
スリップしなくなりますよ！」と。
依存症の回復に一番大事なのは
オキシトシンやセロトニンを増やすこと。
他人を助けて貢献するよりも
近くにいる家族と笑ってる方が
オキシトシンやセロトニンが増えるのよ！
ハッピーになっちゃった人達
それにね、依存症本人は（共依存の家族も）
自己肯定感が低いんだけど
自己肯定感が低いまま貢献をやっちゃうと
他人からの承認欲求が巨大化しちゃう
誰かをコントロールしたくなるし
他人から否定されることが怖くなって
本音を言うことができなくなって
メンタルが病んでいくのよね…
キレやすいなど感情の起伏が激しくなる。
いわゆるメンヘラってやつですわ
心理学で「シャンパンタワーの法則」
というのがあるんですが、
自分の心を満たしていないのに
他人を満たすことなんて出来ないんです。
シャンパンタワーの一番上のグラスが自分で
二段目が家族、三段目が友人や職場の人、
四段目が知り合い程度の人、と
下に行くほど関係性が薄くなる。
幸せというシャンパンはまず自分に注ぎ
その溢れた分が二段目の家族のグラスを
満たしていき、家族のグラスが溢れたら
友人、職場関係、、と溢れていく。
これが自分も周りも幸せになる健康的な
関係性を創る方法です！
まずは自分が満たされることが大事だし
その次は家族共に満たされること。
そのためのセロ活なんですね
人を助けたり貢献したいなら
まずは自分が幸せになること！
そして身近な存在の人と一緒に
幸せを感じられる関係性を創ること！
この幸せの土台があって初めて
他人を幸せにできるのです
だから『らいくみ塾』は家族みんなで
参加OKにしているし
依存症回復法「らいくみメソッド」では
自分を満たす自己受容と
夫婦関係や親子関係の改善方法を
お伝えしているのです！！！
あ、ちなみに私は
決してGAを否定してるわけではありません。
GAが心地よい場所なら通った方がいい。
実際に『らいくみ塾』常連の方で
GAに通っている方もいます
どれが正しくてどれが間違っている
ではないんです。
大事なのは参加しているあなた自身が
「そこが心地いいと感じているかどうか？」
なのですから
楽しい！心地いい！と
感じている自分
であればオキシトシンやセロトニンが
出ていますからね
あとは優先順位です。
仲間よりも身近にいる家族が優先です。
家族そっちのけで活動ばかりしているのは
順番が違いますよね。
この順番を間違えると家族の心は
急速に離れていくでしょう。
たとえあなたの依存症が回復したとしても！
でもここら辺は難しい本当にところですね。
家族には家族にしかわからない
苦しみや悲しみや辛さがある。
回復を願っているのに恨みが消えない。
依存症本人が笑っているだけでイラつく。
疑うことがやめられない。
こんな自分が嫌になる。
などなど、心の葛藤がしんどすぎるのです。
なので、家族の心のケア＝自己受容が
先決なのですよね
いやあ、ホント依存症は一筋縄ではいかない。
でも幸せになる道は必ずあるから！！
自分の幸せを諦めたくない人は
『らいくみ塾』に参加してみてくださいね！
今後の予定は下記の通りです
次回の名古屋セミナーの日程は来週にお知らせします！
依存症支援グループらいくみ塾茨城セミナー
招致してもらいました♡【主催者：らいくみ】日 時 １０月２９日 (日) 13：30〜17：00
場 所 水戸市民会館
茨城県水戸市泉町1-7-1
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場にお越しください＊
問合せはraikumimy18@gmail.comへ！
*～*～*～*～*～*～*～*～
依存症支援グループらいくみ塾 大阪セミナー
日 時 １１月１１日 (土) 13：30〜17：00
場 所 阿倍野市民学習センター
天王寺駅・阿倍野駅徒歩５分
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場にお越しください＊
問合せはraikumimy18@gmail.comへ！
*～*～*～*～*～*～*～*～
依存症支援グループらいくみ塾 仙台セミナー
【主催者：じゅん】
日 時 １１月４日(土)13：10〜16：00
場 所 泉区中央市民センター第2会議室
泉中央駅から徒歩12分
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場にお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
問合せは harapekoaomushi222@gmail.com
*～*～*～*～*～*～*～*～
依存症支援グループらいくみ塾 名古屋セミナー
【主催者：らいくみ】
日 時 １２月？日(土)13：30〜16：20
場 所 名古屋市北区役所7F
名古屋市北区清水４-17-1
地下鉄名城線黒川駅から徒歩5分
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場へお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
問合せはraikumimy18@gmail.comへ！
*～*～*～*～*～*～*～*～
依存症支援グループらいくみ塾東京セミナー
【主催者：ひろえ＆ちづ】
日 時 １１月１８日(土)13：20〜16：45
場 所 田道住区センター 三田分室
目黒駅より徒歩10分
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場にお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
問合せはhresuper@rakuten.jpへ！
*～*～*～*～*～*～*～*～
依存症支援グループらいくみ塾京都セミナー
【主催者：まや＆かな】
日 時 １０月２１日(土)13：10〜17：00
場 所 こどもみらい館 2階 第3研修室
京都市中京区間之町通竹屋町下る楠町601-1
地下鉄丸太町駅より徒歩5分
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場にお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
とっとと幸せになりたい人は来てね
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募集中！
東京会場
10月12日(木)スタート！
場 所 ①東京会場（品川)
②又はzoom参加
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大阪会場
10月26日(木)スタート！
場 所 ①ココプラザ（新大阪）
②又はzoom参加
＊女性限定です＊
お申込は→こちらをクリック！
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raikumimy18＠gmail.com