こんにちは^ ^
依存症家族を幸せにするスペシャリスト
心理カウンセラー
らいくみ です
７都府県に緊急事態宣言が発令され
数日経ちましたね。
テレビを見れば感染者増加の話ばかりで
不安でいっぱいの人も多いかと思います。
ところで、不安てそもそもなんでしょうね？
ネットで調べてみたら…
不安とは特定の対象に面してひるんでいる感情が恐怖とよばれるのに対して、
対象のない無に脅かされてひるんでいる感情が不安である。
わかりやすい！！
まさに今、そういう状態よね。
コロナウィルスは新型で特効薬もなく
何が起こるかわからないから不安なんよね
しかも死に直結してるからね…怖いよね
でね、そういう時に一番やりがちなのが
「見ないようにすること」なのね。
感情を感じないようにするの。
（そうやって依存症になっていくんだけどここではその話は割愛）
それをすると人生が苦しくなっていきます。
だからまずは自分の不安の感情から逃げないこと。
不安の渦の中に身を置く感じ。
不安をじっくりと味わう。
そしてその次に、不安の感情を疑ってみて欲しいの！
で、あなたの感じている不安が
【不安な情報を聞いたから】なんだったら
その情報は真実なのか？疑って欲しい。
今ならテレビのいう情報は本当か？
新聞は？ネットは？
私が不安になってる情報、それって本当？
って自分に聞いてみて欲しいんだ。
今ならコロナのことについて調べてみる。
この時代っていいよね！
ネットで調べることができるもの。
要は
常識（といわれること）を疑え！
ってこと。
そうすると今まで信じていたことと
真逆の情報が入ってきたりします。
当たり前と思っていたことが当たり前じゃなくなる。
視野が広がる、とも言うよね。
そうやって一方方向の見方ではなく
多方向から自分の不安の感情を
客観的に見ることができ
全く新しい世界が広がっていく。
そして視野が広がったら一番大事なことが
自分で考えて自分で行動すること！
「有名な人がそう言ったから、私もそう思う」
ではなくて「私はこう思う！」
と思って行動していけると
不安の渦から抜け出していけます。
私がダンナのギャンブル依存症で悩んでいる時
世間の常識は「依存症は治らない」でした。
どこへ相談に行ってもそう言われた。
お医者さんとか偉い人ほどそう言ったよ。
最終的な解決方法は離婚しかないってね。
で、私はその常識を疑ったの。
それって本当？絶対に治る方法はないの？
そう思ってネットで調べまくったんよ。
そしたら、依存症は回復します！って
言ってる人に出会った。
そして私はその人に実際に会いに行って
その人の考え方や活動を聞いて
ダンナは嫌がっていたけれど
私はここで頑張ってみようと自分一人で決断し
自分一人で行動していった。
うまくいくかどうか保証なんてなかったけど
自分で決めてやったことなら
間違ったと思った時にやめればいいだけだし。
でも今、ダンナの依存症は回復してるよ
あの時常識を疑わずに離婚してたら
自分で考えて行動してなかったら
今の幸せはなかったなー
誰かにやらされたことだったら
もし間違った時にやらせた人のせいにできるから
とーってもラクなんだけど（依存的生き方）
自分で決めて自分で行動したことは
人のせいにできない代わりに
自分の人生の舵を持てるようになる（自立的生き方）
今、コロナの影響で
政府やらに文句つけてる人って
依存的な生き方の人なんだろうなと思う。
文句言ってる間は何もしなくてもいいもんね。
まあ、そもそも学校教育が
自分で考え行動するってことを教えないから
依存的な生き方の人が多いのは仕方ないことだけど。
神社さんの記事がわかりやすい！
⬇︎
不安な時にやったらいいこと３つ。
①不安の感情から逃げずに感じる
②自分を不安にさせている情報を疑う
③自分で考えて自分で行動する
やってみてね！
正解は自分の中にしかないんだよ
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日 時 ４月１２日(日)13：30〜16：15←コロナの影響で中止
場 所 中村生涯学習センター 第一集会室
地下鉄本陣4番出口より南西へ300m
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場へお越しください＊
ご質問はraikumimy18☆gmail.comへ！
（☆を@に変えてください）
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場 所 田道住区センター 三田分室
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