あなたが頑張れないのは〇〇主義だからかもよ？

こんにちは^ ^

 

依存症家族を幸せにするスペシャリスト

心理カウンセラー

 

らいくみ です

 

 

 

依存症の人は努力が苦手です。

 

 

継続して努力することはもっと苦手。

 

 

成果が出るかもわからないことを頑張る

 

 

ことは最高に苦手です。




 

なぜか？

 

 

それは、依存症になる人は心に

 

 

『無価値感』の傷がガッツリとあるからです。

 

 

 

『無価値感』の傷が深くあると

 

 

自分なんて生きている価値がない

 

 

という思いに苛まれ自分に自信が持てません。

 

 

しかもこの傷が深くなるのは

 

 

幼少期の家庭環境の影響がほとんなので

 

 

気づいた時には『無価値感』の傷がすでに

 

 

ついている状態なので

 

 

自分にそんな傷がついていると

 

 

わかっていない人も多いです。

 

 

だから依存症本人に

 

 

あなたは『無価値感』の傷があるから

 

 

依存症になったんですよ！

 

 

と言ってもピンとこない方もよくいますショック

 

 

 

 

 

でね、これは依存症の人に限ったことではなく

 

 

幼少期の家庭環境で『無価値感』の傷が

 

 

深く入っている人にも当てはまる話！

 



 

あなたが頑張ることができないのは

 

 

完璧主義だからなの！

 

 

 

『無価値感』の傷があるとね。

 

 

自分の存在価値を数字で表すと

 

 

マイナス１００点なのね。

 

 

スタート地点がマイナス１００点！

 

 

みんなのスタートラインは

 

 

ゼロ地点なのに

 

 

自分だけスタートラインが

 

 

マイナス１００点なワケ。

 

 

だからちょっとの努力＝２０点分

 

 

の努力をしたって

 

 

みんなから見るとマイナス８０点えーん

 

 

それでも努力を続けて８０点になるよう

 

 

頑張り続けてもマイナス２０点えーんえーん

 

 

最高に頑張って１００点満点を取って

 

 

初めてみんなと同じゼロ点地点なの。

 

 

精一杯頑張って努力して１００点取って

 

 

やっとみんなのスタート地点に立てるガーン

 

 

だから常に１００点満点＝完璧を

 

 

目指すようになります。

 

 

 

でも頑張っても１００点取れるかわからないし

 

 

少し頑張っても褒めてももらえないし

 

 

１００点満点取っても当たり前と言われて

 

 

誰にも評価してもらえない…

 

 

それなら最初から頑張らないもんっえーん

 

 

ってなるのよね…

 

 

しかもこの点数は

 

 

正確な評価の数字ではなく

 

 

その人が勝手につけている点数だから

 

 

余計しんどいのよね…

 

 

周りが頑張ってるよ！って言っても

 

 

自分の頑張り評価基準で

 

 

判断するからさ。

 

 

そういう人は完璧＝１００点満点のレベル自体が

 

 

周りの人より高い設定の場合が

 

 

ほとんどなのだわ笑い泣き

 

 

 

 

んで、

 

 

結果が出ないならやらない！

 

 

手に入るかどうかわからないならやらない！

 

 

評価してもらえないならやらない！

 

 

という思考になる。

 

 

 

そうすると、

 

 

目の前の一歩一歩の進歩を

 

 

自分で評価できないのえーんえーん

 

 

 

これがあなたが頑張れない理由です。

 

 

 

 

頑張り続けるってね、

 

 

目立たないコツコツした努力を

 

 

自分が評価してあげられるか？

 

 

がとーっても大切ビックリマーク

 

 

 

結果だけを評価するのではなく

 

 

その過程をどれだけ

 

 

認めてあげれるか？

 

 

たとえ望んだ結果でなかったとしても

 

 

それに向かって頑張った自分を

 

 

褒めてあげられるか？

 

 

がとーってもとーっても大事なのですビックリマーク

 

 

 

それにはまず、

 

 

【自分が完璧主義だ】と自覚する

 

 

ところから始めましょ♪

 

 

 

なんで私は頑張れないんだえーん

 

 

と落ち込んだり

 

 

自分を責めても

 

 

何も変わらないよ！

 

 

 

自分を責めそうになったら、

 

 

「また完璧主義が出ちゃったなあてへぺろ

 

 

しょうがないよねー！

 

 

無価値感の傷があるんだから^^」

 

 

と自分に言ってあげる！

 

 

 

そして少しでも頑張ったところを

 

 

認めてあげてね♡






 

自分ではできなーいって人は

 

 

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おいでねー爆　　笑

 


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あ、そうそう、共依存である家族も

 

 

完璧主義の人が多いです。

 

 

完璧主義だと依存症本人を

 

 

どんどん追い詰めてしまうよあせる

 

 

早く手放そうね！

 

 

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これ、実はセロトニンが足りてないから


って話にも通じるから


またおもしろいウシシ



『無価値感』の傷がある人は


セロトニンが足りてないから


ヤル気が出ないってのも


めちゃめちゃ関係してると思う。


そりゃ、依存症になるわな！


ってハナシだよ‼️


いろいろわかってくると


ほーんとおもしろい✨✨




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