こんにちは^ ^
依存症家族を幸せにするスペシャリスト
心理カウンセラー
らいくみ です
依存症を治す方法はあってね。
WHOにその方法は載っています。
その方法とは・・
幸福ホルモンのセロトニンを増やすこと！
依存症とは簡単に言うと
脳内に快楽ホルモンのドーパミンが
過剰に出ている状態です。
ドーパミンは興奮した時などに出る物質。
アルコールを飲むとドーパミンが分泌されるし
パチンコは脳科学者と協力して
ドーパミンが出るように作られていますし
それこそ薬物は直接脳に作用する、、
買い物依存やゲーム、ネット依存
またDVや摂食障害なども
仕組みは一緒なのです。
でね、セロトニンが少ない人は
自己価値が低くなります。
罪悪感が強くよく反省をします。
頑張り屋さんだったりもします。
細かくは人それぞれ違うけど
心に無価値感の傷が強くある人。
ということは、
日常生活でセロトニンが
足りていない状態なのです。
その不足感を手っ取り早く埋めてくれるのが
ドーパミーン！！
すんごい強烈な快楽をいとも簡単に
もたらしてくれるので
どんどんハマります
だからね。
依存症本人が依存症を自覚して
依存症を治そうと頑張り始めたら、
セロトニンをどんどん出す生活を
心がけることがとーっても大事！
セロトニンを出す生活って「なんか楽しい♪」
って気持ちを少しでも感じる生活。
最初は小さなことでいい。
仕事帰りに大好きなスイース買うとか^^
寝る前30分でもいいから好きなTV見るとか。
ちっさなちっさなことから始めてください
で、ここで重要なことが！
そうやってせっかく
セロトニンを出す生活をしても
罪悪感を感じるとセロトニンは
減ってしまうの
自分を責めるとセロトニンが減り
ドーパミン＝依存するものが欲しくなる、、
なので、依存症回復に一番不要なものは
「反省」と「我慢」です！
我慢もセロトニンが減るんだよー
でも依存してるものは我慢しないといけなくて
辛いところではあるけれど
ここが家族の腕の見せどころ♡
家族がやるべきことをすれば大丈夫なの。
この話は依存症本人と依存症家族が
一緒に聞いて理解していくと
めーっちゃ回復が早くなります
とにかく依存症の仕組みを知ることが大事！！
依存症家族が回復方法を学ぶことが大事！！
あの人は我慢がダメだから、、
と家族が我慢し始めたら元も子もないしね
このビミョーなところは
らいくみ塾やカウンセリングなどで
ゼヒ直接聞きに来てほしい。
人それぞれ状況も違うしねー！
とにかく一人で悩まないでね^^
らいくみ塾は夫婦でまってます♪
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参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場へお越しください＊
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