急に落ち込んだり、モヤモヤがなくならない理由/魔法の言葉は『脳内◯◯！』

こんにちは^ ^

依存症家族を幸せにするスペシャリスト

心理カウンセラー

らいくみです

昨日は東京紀凛室にて

オープンカウンセリングでした^^

満席♡ありがとうございます♡

今回は質問内容が濃くて

自己受容連続セミナーで話すような

パートナーシップや鏡の法則

などなど、心の仕組みの基本！

の話で盛り上がったなー

私はご相談者さんには

魔法の言葉を書いたカードを

お渡ししてるんだけど

昨日は２回もカードに

脳内撲殺！

って書いたからね

心のことを勉強しだすとよく起こる現象に

思考を変え、言葉も変えて

いろいろ頑張ってるんだけど

なぜか急に落ち込んだり、

モヤモヤがなくならない…

ってのがあります。

昨日のご相談者さんは

「何かに足を引っ張られてるようなんです…」

って表現されてました。

うんうん、めっちゃよくわかる！！

私もめっちゃありますから

これね、誰が足を引っ張ってるかというと、、

「自分」なんです

小さい頃に傷ついている自分。

この傷ついている自分をムシして

なかったことにして

楽しい世界へ行こうとすると

「私を置いていかないでー」

って足を引っ張るんです。

落ち込んだり、モヤモヤしてる自分を

置いてけぼりにしないこと。

で、落ち込んだりしちゃう原因を

見てあげる必要がある。

それって大概が親への文句だったり

辛かった、悲しかった思いだったりする。

その思いを置いてけぼりにしてるってことに

気づいてあげること！

そしてその感情を一人の時でいいので

吐き出して表現してあげること！

相手に伝える必要はなくて

自分が自分の感情に気づいて吐き出す！！

だからその文句言いたい人達を

脳内撲殺！

なんなら藁人形買ってもいい

えー！そんなこと、、、

やってもいいんです！！！

本当の問題は

自分が感情を我慢して抑え込んでること

なんですから！

どんな感情も大事な自分の感情！

どんな悪い感情も持っていていいし

そんな自分を受け入れていくことが

自己受容

そうやって自己受容ができてくると

自己肯定ができるようになってきますよv(^-^)v

参加者Nちゃんから早速ご感想をいただきました！（ご本人の承認を得て掲載しています）

らいくみさんへ

今日はありがとうございました。

依存の仕組みや心の穴について、とても分かりやすかったです。

何をしても虚しくて、焦るばかりでした。

自己受容と自己肯定の違いも知れて、良かったです。

らいくみさんのブログを見ては、参加しようか…と半年くらい迷っていましたが、今日お会いできて、お話聞けて本当に良かったです。

仕事を抜けて参加しました。

これまで自分がここにいないという実体のない感じが抜けなかったんですが、まだ過去に残ってる気持ちがあったと分り、とても楽になりました。

これで安心して、底まで沈めそうです。
(ずっともがいてました)

そして、自分のことも褒めてあげますv(^o^)

本当に本当に、今日行って良かったです。
ありがとうございました。

Nちゃん、ありがとー！！

半年迷って、今回勇気を出して

会いに来てくれたなんて！

めっちゃ嬉しいо(ж＞▽＜)ｙ ☆

脳内撲殺！とか怖いこと言うけど

実物は優しいのよん( ´艸｀)

また会いに来てねー