坂道ダッシュ

仕事を終えてから最近気になりだした『息切れ』をどうにかしようと思い、近所の坂へ。100弱で車もほとんど通らずいい場所です。
まずはジョグで３本くらい。この時点で既にきつい(-_-)。そして１本目！遅いなりに脚を挙げ、腕を振る。やっとの思いでゴール♪帰りは軽いジョグで戻る予定だったが、きつくてダラダラと徒歩(/。＼)。
２本目は５割くらいで走り帰りはジョグ。これでもきつい・・・。
３本目！気合いを入れてGO!もうダメ(T-T)。あまりにきつくてゼイゼイ言っていたら公園にお住まいの方が見にきてしまった(>_

治療 5/17

治療というよりも揉みに行ってきました。今日の方は硬い硬い方です。なかなか筋肉が弛まなくて、かなりの強押し。１時間が長く感じました(/。＼)。

治療 5/14

本日は毎週伺っている都内某所に治療に行きました。
下半身の後ろ側が緩むポイントを紹介したいと思います。
〓と〓付近にある硬い場所をほぐします。
すると太ももの裏あたりからふくらはぎがやわらかくなり、腰の疲れもとれます！
お試しください。

椎間板ヘルニア( 腰)

「右脚にシビレが出ていて練習が出来ないので、診てください！」
との電話からＨ君との付き合いが始まりました。。彼は総合格闘技をやっていまして、手術した椎間板ヘルニアの症状が再発して私に依頼の電話をくれました。。彼の場合は右腰なのですが、そもそも椎間板ヘルニアとは骨と骨をつなぐ椎間板が過度の圧迫を受けて、一部が飛び出して神経に触れてシビレをきたす厄介な症状です。
この時の彼は少し反っただけで痛みがあったのですが、２・３回の治療ですっかり良くなったみたいで、今日は彼をトレーニング指導してきました。力はまだまだだなぁ(￣～￣)。

トレーニング指導 5/12

本日もトレーニング指導へ行ってきました。今日のＹさんは某有名企業のやり手の方です。なによりＹさんは集中力が凄い！！何故自慢げに某有名企業と書いたかというと、できる人は本気の時に力を発揮するのだなぁと毎回実感させられるからです。重さもかなり上がってきていて、スピードもかなりついてきています。40歳にして私より(武は20代)もスピードがあるとは凄いの一言。たまに感心して笑ってしまうくらいです。(私も鍛えていて野球をやっているのだけどなぁ)
帰りにラーメンを御馳走になりました。ありがとうございました(^O^)。

トレーニング

今日は昼間に自身のトレーニングをしました。ラットプルダウン×３ ランジ×２ ローイング×４ スクワット×２ 腹筋×２ レッグカール×３
体重 86.2kg

トレーニング指導 5/11( 後)

このままではヤバいと思い(思ってはいるがいまいち危機感が無い)、Ｔさんがいらっしゃるまで自分のトレーニング。上半身を中心に約20分。やりすぎて汗だくでやるのは失礼なので、ボチボチやっているうちにＴさん到着。約15分の全身の調節をしてからトレーニングへ。伸びた時に痛むらしいので、そういうトレーニングを避けて体幹を中心に１時間。
終わってからのマッサージ中に「今日はトレーニングやってよかった！固まっていたのがほぐれた！」との言葉をいただき、終了～。
使わないとコリ、ハリが出てくるなぁとあらためて思った一日でした。

トレーニング指導 5/11( 前)

都内某所にてトレーニング指導を終えてきました。毎週、指導させていただいているＴさんが、空手で肋骨を傷めたと前日にメールをいただいてまして、ひょっとすると骨に異常があるかもしれないとの事。「どのトレーニングが負担こないかなぁ」とずっと考えてました。
そうこうする間に到着。ロッカーの空きが少ないなぁと思っていたら、ゲッ(゜_゜)人大杉(２ちゃん用語)！それを確認した後に体重計になったらまたショック！【８６．３】！！変わってね～(>_

鎌倉へ！

今日は知り合いの鎌倉の先生のもとへ修業に行ってきました(^O^)。たまに通わせてもらって治療してもらいながら教えてもらっています。
首と肩を中心として顔の歪みを矯正する技術を教えてもらいましたが、私は関節を使ってやりますが、この先生は筋肉と反射点を使用して歪みを取ります。すげー(゜_゜)！説明を加えてもらいながらやっていくうちに顔が楽になり、歪みが治っていく～♪写真を撮らなかったのが残念ですが、確かに施術前との顔が違う！太り気味の顔がスッキリ(^^)v。関節とのコラボでやればさらに効果が出ると思います。
帰りに先生の勧めで『長谷観音』に行ってきました。しかし、着いてみたら結構登らなければならない雰囲気。しかも入園料が300円。二つが重なり帰ってしまいました。これに渋ってしまう自分が情けない(T-T)。
帰ってからトレーニングの仕事に行ってきまーす。

祝！開設

やっとの事でブログを開設するようになりました(^o^)！ ストレス社会で生きる中、みなさんお疲れで様々な症状をお持ちみたいです。 体調についてのちょっとした疑問や不安を解消していただければと思っています。 気軽にご相談ください。