トレーニング指導 5/11( 後)

このままではヤバいと思い(思ってはいるがいまいち危機感が無い)、Ｔさんがいらっしゃるまで自分のトレーニング。上半身を中心に約20分。やりすぎて汗だくでやるのは失礼なので、ボチボチやっているうちにＴさん到着。約15分の全身の調節をしてからトレーニングへ。伸びた時に痛むらしいので、そういうトレーニングを避けて体幹を中心に１時間。
終わってからのマッサージ中に「今日はトレーニングやってよかった！固まっていたのがほぐれた！」との言葉をいただき、終了～。
使わないとコリ、ハリが出てくるなぁとあらためて思った一日でした。