7月16日（木）
起床：白湯
朝：黒豆おにぎり（梅入り） １個
ベーコンとキャベツのスープ
ミニトマト ２個
昼：和風おろしハンバーグ
間食：塩レモンダース ２個
ハッピータン １枚
チーズおかき １袋
夜食：黒豆おにぎり（梅入り） １個
※20:00頃
寝る前：白湯
🏃運動
・Tabata Time Counter
《体の状態》
体重：55.3kg
BMI：21.9
体脂肪：32.6%
内臓脂肪：4.5レベル
※身長は約159cm
【一言】
今まで食事の際には、勿体無い精神が働いて完食が当たり前だった。
が、気持ちが満足したらそれ以上無理に食すのをやめるようにすることを覚えた。
腹八分目精神。
起床：白湯
朝：黒豆おにぎり（梅入り） １個
ベーコンとキャベツのスープ
ミニトマト ２個
昼：和風おろしハンバーグ
間食：塩レモンダース ２個
ハッピータン １枚
チーズおかき １袋
夜食：黒豆おにぎり（梅入り） １個
※20:00頃
寝る前：白湯
🏃運動
・Tabata Time Counter
《体の状態》
体重：55.3kg
BMI：21.9
体脂肪：32.6%
内臓脂肪：4.5レベル
※身長は約159cm
【一言】
今まで食事の際には、勿体無い精神が働いて完食が当たり前だった。
が、気持ちが満足したらそれ以上無理に食すのをやめるようにすることを覚えた。
腹八分目精神。