さいたま市民ランナー
すぎもとです。
今この本を読んで
いる最中です。
スプリント向けですが
読んでると奥深い。
何事もメンタル。
仕事もメンタル。
読んで実践したい。
シェアは読み終えてから
😊🤗☺️
ランナー日誌も、
つけるととてもいい。
今までは大学ノートで。
形式のあるこの
ノートでつけてみます。
1番ためになったのは、
予定を記すこと。
朝起きてから支度、
どんなウェアでどのシューズで
準備運動はどんなことして
何を考えてたか、
状態はどうか、
そして実際の走行記録を
書いてみる。
これがとても良いです！
ランナー日誌の
形式は自由‼️
イラストでもいいし、
できれば手書き。
すぐ見れるから。
今日はこの辺で。
関東台風接近ですが
一応特訓するつもり（笑）