昨日は忙しくて更新できませんでした。
筋トレは相変わらず続けています。
メニューは先週記載したものと変わらず。
体調を崩しやすい季節になってきています。
インフルも流行っていますし
体調管理には気を付けていきたいですな。
よく寝ることが免疫力を高めることだと
思ってますので努めてよく寝るようにしています。
あと最近は水分を多めにとって
とにかく便で流す。水分の循環を意識しています。
悪い菌やウイルスが侵入しても体内で留めず、
小便で流すイメージです。
それと温め！寝るときに腹巻きを巻く。
そして体を冷やさないようにする。
また、ここのところ仕事が忙しかったですが
決して無理をせずをモットーに、
自分でブレーキをかけるようにしています。
おかげで体調が悪くなる兆しもなく
今まで来ています。
この調子でなんとか冬を乗り切れれば
この体調管理の方法は自分に合っていたのだと
一生継続しようかと思っています。
今日も早く寝ましょう。それではマタ！！！