ども、お疲れ様です。
週に１度の至福の時間がやってまいりました。
（アルコールの時間です）
昨日は会社の同僚が焼き肉を奢ってくれるとのことで
知る人ぞ知る的な焼き肉店に行ってきましたが
酒は飲まず。
というより食べたら飲みたくなくなりました。
おかげで今日も朝からトレーニーができました。
最近のメニュー
スクワット３０回ｘ２
ブルガリアンスクワット各２５回
腕立て３０回ｘ２
懸垂１０回ｘ２
握力各２０回ｘ２
腹筋ローラー２０回ｘ２
といったところです。
時間が限られているため、
このメニューすべてやっているわけではないですが
ほぼほぼこんな感じです。
休みの日は時間があるので、すべてやる感じですな。
そして、週に５回はキープしてます。
ですので
今日は大いに酒を飲みましょう。
明日のトレーニングは
酒の量と睡眠の量によりけり。ということで。
あくまで無理せず、
ただ、サボらずをモットーに！
それではマタ！！！