（vol.0221）
こんにちは！
社長へつなぐ。
「お金」と「コミュニケーション」の
トスアップパートナー、竹田圭佑です。
今日は名古屋にてセミナー受講です。
本当に電話かかってきました。
あれから3ヶ月たち
「あれからいかがですか？」と。
生活習慣病予防のための受診、
担当の方からの
コーチングのための電話です。
今日は目標達成についての話です。
8月9日
「電話までかかってくるのですか？」
BMI、胴囲の改善のための
コーチング。
あの時からどうなったか
というと
実は…
大きくなりました（汗
夏場の🍺と
コントロールが
うまくいきませんでした。
行動目標をみると
検証しましょう。
1.腹八分目
2.自転車通勤週一回
3.姿勢良く歩く
最近自転車通勤はじめました。
姿勢は、意識して歩いています。
腹八分目…
これです。
10分ほどの電話だけでしたが
充分効果を感じています。
自分がたてた目標に対して
振り返りを行う。
『目標設定のコツ』があり、
様々な学者の方による
いろいろな説がありますが、
設定する目標が
Ｓ（Specific）＝具体的で明確であるか？
Ｍ（Measurable）＝
測定可能であるかどうか？
Ａ（Achievable）＝到達可能かどうか？
Ｒ（Realistic）＝
現実的であるかどうか？
Ｔ（Time-related）＝
いつまでに達成するかの期限は？
腹八分目、もう少し
表現をかえてみると、
麺＋ご飯
の定食をゼロへ控えます。
夜9時以降は、極力食べない。
など、
今一度、
気持ちを入れ替えて
実践します。
今度はかかってくる電話を
意気揚々と取れるように
したいですね。
今日も素敵な一日を（^^）