平日のととのえ金曜日編。

金曜日。

１期生シャワーでスタート。

炭酸泉39℃、30分。

水うめなしで39℃維持は頑張ってるね。

水風呂半身浴ちょっと。

ミストサウナ20分。

カラン水浴び。

１期生シャワーで締め。

結果は、3.60kg。

137-75

3日の家計簿。

3日。

1084+1116+

セブン、直火焼きさばのおろしポン酢、

タコ🐙とブロッコリー🥦バジル🌿サラダ、

アーモンド効果、飲み物、紅鮭大葉🍙。

志吉野、牛鉄板焼き、ネギ辣油、玉子。

台の聖地。

台の聖地、左手手前①。

2.で③空きました。　着席。