平日のととのえ、月曜日編。
月曜日。
2期生シャワーでスタート。
炭酸泉41℃30分。
水風呂半身浴ちょっと。
ミストサウナ40分。
水風呂ザブーン。
炭酸泉あったまり。
水風呂ザブーン。
炭酸泉あったまり。
水風呂ザブーン。
1期生シャワーで締め。
結果は、4.35kg。
153-78
17日の家計簿を、
17日。
1250+570＋170+128+1220=3338
セブン、だし醤油仕立ての温玉納豆、豆乳2、
梅仕立てのおかか長芋、旨辛高菜と明太子🍙、
ミルクラテ。
小諸、ネバトロそば、かき揚げのせ。
フェンテ、アクエリアスTHE0。
B ig-A、明太子🍙、パン、ヨーグルト、菓子3、
飲み物、牛乳。