平日のととのえ、金曜日編。
金曜日。
1期生シャワーでスタート。
炭酸泉41℃30分。
水風呂半身浴ちょっと。
ミストサウナ30分。
水風呂ザブーン。
炭酸泉あったまり。
水風呂ザブーン。
炭酸泉あったまり。
水風呂ザブーン。
炭酸泉あったまり。
水風呂ザブーン。
2期生シャワーで締め。
結果は、5.70kg。
131-71
2日の家計簿。
2日の家計簿。
900+24880+650+70+1076=
セブン、出汁香るみょうが茄子、辛子明太子🍙、
スタミナ旨辛納豆、ミルクラテ。
新幹線往復。
朝彩むさし、月見かき揚げそば、茄子天。
セブン、辛子明太子🍙、マカロニグラパン、
パン、ぶどう🍇乳酸菌、マスカットピーチ、
マカダミアンチョコ。