8日木曜日のととのえ。

木曜日。

1期生シャワーでスタート。

炭酸泉40℃40分。

カンランで水浴び。

2期生シャワーで締め。

血圧117-100

結果は9.25kg

8日の家計簿。

8日。

973+1030+635=

成城石井、帆立ご飯、海老カツ弁当、

秩父大滝の超軟水2本。

満州、中華丼、ハーフ冷奴、ハーフめんま。

セブン、ヨーグルト、🍙、いちごミルク、

マスカットウォーター。