10日の家計簿。

10日。

1793+881=2674

浜。

セブン、🍙、カレー煎餅、ヨーグルト、

わたぼく牛乳🥛、明太韓国海苔。

9日の家計簿。

9日。

908+940+91+1195=3134

成城石井、鯛めしと豆腐ハンバーグ弁当、

秩父の水2本。

満州、甘酢天津丼、ハーフ冷奴、ハーフキムチ。

フェンテ、いろはすの小さいの。

セブン、オリジナル、クリーミー午後茶、🍙、

ヨーグルト。

平日のととのえ、金曜日編。

金曜日。

3期生熱湯シャワーでスタート。

炭酸泉40℃30分。

カンランお湯浴び。

1期生シャワーで締め。

血圧120-110

結果は8.95kg