皆さま
愛する人たちと交流し
常在菌を交換しあい
免疫力高めあっていらっしゃいますか？
わたしは、ふと気づくと
美食に親しむのは変わらないとしても
その他の気概が変化しまして
仕事のため
熱を薬で無理矢理抑え込んでいたあの頃とは
比較にならない健康体で
この数年風邪もひきません。
あの頃👇
しかしあの頃、より遥か前から、子供たちに対してだけは、無理矢理おさえこむ療法は避けられるなら、避けていました。授乳終えたベビーはよく熱をだすので、学びましたよ。特に男の子！
昨年6月から、筋肉にあえかに目覚めw👇
それはヒップアップから
今も健在の縦腹筋へ。
3年前、中学に入学し
スポーツクラブに入部した娘に
「ママー、プロテイン買おうよ！」
とお誘い？を受けても
一向に興味を示さなかった わたくしが
栄養面でも目覚めだし
とうとうプロテインの世界へ。笑笑
こだわりがあります。
ホエイプロテイン
BMOフリーでね。
わたしは糖質を使わず…
でもまぁ、子供たちにも多少譲歩して
良い糖分を加えた甘いものも２種あります。
良質なタンパク質を摂るのに並行して
ビタミン、ミネラルも必須です。
お食事からを心がけていますが
補助として
サプリメントも
あくまで補助で
自分のカラダの声をきいて
足りないかなー、と感じるものを
チョイスできるようになってきました。
もちろん日々筋トレは欠かしません。
わたしは早朝が
瞑想＆運動タイムです。
昔、ブログで
そう、真面目に毎日書いていた頃…
サプリメントをテーマに
書いたことがありました。
アメブロへ引っ越す時、
ボツにしちゃったんですけどね。
なかなか深く
調べておりましたが
自分が取り入れているわけではないので
説得力に欠けるというか、ね。
そして何より本当に大切なことを
調べきれていなかった感じです。
当たり障りのない記事という仕立です。
今は多少語れるかもー 笑
さて。
話変わりますよ。
鰻の話ではありません。
あ、先日土用の丑日でしたので
お弁当に二段重ねで鰻を入れました。
2匹ってことかな？
お米は会社で
玄米をいただけるのです。
現在はわたしが
炊かせていただいているのですけどね。
もうすぐ立春
すごいですよね。
色んなことが
ありますね。
楽しく
元気に
冒頭のように
愛する人たちと交流し
常在菌を交換しあい
免疫力高めあって
日々を
大切に過ごしています。
ワインも、いただいています。
ほぼ毎日。笑
難しいお話は、別のところでね。
では、おやすみなさいませ。