いよいよ10日に迫った東京都パワーリフティング選手権大会！
今週は最後の調整！
参加する選手の皆様頑張ってください。当日は参加する選手全てが自己ベストを達成出来る様に、朝から走り回り声が枯れるまで応援したいと思います。
休暇は心身のリラックスにソラマチまで足を伸ばしました。
水族館ではペンギンが可愛かったです。
こ、これは…
先日UFCで初勝利した安西選手のチームメイト、総合格闘家の草MAX選手もTXPに入会！
徹底的にフィジカルを鍛えて頂きます！
9月30日 水曜日
ベンチプレス
70×3 3 3
120×3
170×2
200×1
5x5 Routine day 5
ナロー
115×5
125×5
135×5
142.5×5
152.5×5
170×1
200×1
ショルダープレス
5x5 Routine day 4
52.5×5
57.5×5
62.5×5
67.5×5
70×5
デッドリフト
5x5 Routine day 12
ノーベルト
コンベンショナルスタイル
リバース
70×3 3 3
120×3
145×5
157.5×5
167.5×5
177.5×5
187.5×5
220×1
240×1
260×1
リバース（普段と逆手のグリップ）が慣れてきました。先週の255kgと違い、余裕があります。
280kgぐらいいけそうな…無理せず頑張ります。
10月2日 金曜日
スクワット
5x5 Routine day 11
ノーベルト ストップ
70×3 3 3
120×3
157.5×5
167.5×5
177.5×5
187.5×5
200×5
210×1
230×1
トップサイド
250×3
スクワット+バックプレス
5x5 Routine day 7
50×5
55×5
60×5
62.5×5
67.5×5
クロックスタイルアブドミナル
サイドベント
プレートツイスト
10月4日 日曜日
ベンチプレス
70×3 3 3
120×3
170×2
200×1
220×1
5x5 Routine day 8
パワーフォーム
132.5×5
142.5×5
150×5
160×5
170×5
ディップス
×10 10 10
40×10
50×10
60×10
ダンベルカール
【TXP Information】
極限のパワー・メンタル・スキルを求める方は東京都練馬区豊玉北にありますパワーリフティングジム Team X-treme Power!!!まで！
公式ホームページは以下になります。
ご見学ご希望の方はinfo@t-x-p.comに必ずお問い合わせください。
パワーリフティング 105kg級 アジアチャンピオン 武田裕介のパーソナルトレーニング！
詳しくは以下になります。
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