皆様、風邪を引かないように頑張っていきましょう！
ベンチプレス Week2
全て止めあり、スピード意識
1月2日 木曜日
ベンチプレス
60×3 3 3
100×3 3
メインセット
105×8 8 8
125×5 5 5
145×3 3 3
試合形式
165×1
175×1
185×1 1 1
195×1
1月3日 金曜日
ベンチプレス
60×3 3 3
100×3
メインセット
107.5×8 8 8
127.5×5 5 5
147.5×3 3 3
試合形式
167.5×1
177.5×1
187.5×1 1 1
197.5×1
1月4日 土曜日
ベンチプレス
60×3 3 3
100×3
メインセット
110×8 8 8
130×5 5 5
150×3 3 3
試合形式
170×1
180×1
190×1 1 1
200×1
1月5日 日曜日
ベンチプレス
60×3 3 3
100×3
メインセット
112.5×8 8 8
132.5×5 5 5
152.5×3 3 3
試合形式
172.5×1
182.5×1
192.5×1 1 1
202.5×1
【TXP Information】
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