ベンチプレス 8Week10月30日 月曜日ナローベンチプレス70×3 3120×3160×2メインセット180×1 1 1190×1200×1210×1世界選手権で出した目標の210kgをナローベンチプレスで成功!1Weekから意識していたポイントもバッチリできました!ラックアップ キープ220×1 8秒今週はベンチプレスはゆっくり休み、スクワット、デッドリフトのリハビリを開始します。来週からパワーフォームでサイクルを始め、新たに230kgを目標に頑張ります!iPhoneからの投稿