9月のジャパンクラシックパワー前の練習で右内転筋を痛め、チェーンナローデッドリフトで脊柱起立筋をターゲットにトレーニングしていました。
新年を迎え、やっとスモウデッドリフトをしても内転筋に違和感がなくなったのでスモウデッドリフトでのサイクルをスタートします。
年末から緻密にトレーニングメニューを考え、いざこれから！というところ風邪を引いて二日ダウン…
幸先の悪そうなスタートですが、目標達成のために頑張ります。
1月9日 水曜日
Team X-treme Power
デッドリフト
無反動 足の力を意識
60×3 3 3
100×3 3 3
140×3 3 3
メインセット
180×8 8 8
200×5 5 5
220×3 3 3
ボックス1
240×2 2 2
next+7.5
で行っていきます。
目標は300×2を達成したいです。
【TXP Information】
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