新しいトレーニングを始めて4周目に突入しました。
初めは激しい筋肉痛と関節の痛みに悩まされましたが、これは想定内のことでした。
前回のジャパンクラシックパワーに向けてのサイクルではメインセットは3種目とも3repsで進めていました。
それをデッドリフトでは8reps、ベンチプレスに至っては12repsで進めています。
実は1周目にして挫折しそうになりました（笑）
しかし、4周目の今日は殆ど筋肉痛と関節の痛みはありません。
重量は増えていますが、本日も軽くメニューをこなせました。
負荷を受けると、その負荷に耐えられるように筋力は向上するので、トレーニングの効果を得るためには、日常生活レベルより大きい負荷を与え続ける必要があるのはオーバーロードの原則の通りです。
超回復の理論から、勿論休息は絶対に必要です。
ですが、◯◯を極めようとする人間がそれを一週間に一回で極められるのか？
頻度が必要ではないか？
筋肉痛にも関節痛にも適応するのではないか？
まさに「頻度と適応」！
最強のサプリメント。
最強のボディメンテナンス。
がっつりと栄養を！
最後のはたまにしかできませんが…（笑）
強くなります。
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