昨日、一昨日と自転車、水泳の日だったので今日は無理を言って走る日にしました。
門限１２時を大幅に遅れた帰宅時間午後２：２０
１ヶ月ぶりに妙見山
上ってきました
自転車じゃないよってことで足も写してます
天辺まで来るともの凄い煙で何事かと思ったら、お火焚祭り
やってました。
おばちゃんたちで一杯になってました。
写真撮ってすぐ折り返し。
それでも１０～１５分くらいのロス。
スマートフォンの起動が遅すぎ＆メールとか苦手なもんで
ところで、今日の課題は高山からの下り。
前回初めて走った時は、のこり１０ｋｍからの下りでまったく走れませんでした。
いつもそうなのですが、マラソンの距離になるとのこり１０ｋｍがはしれないのです。
トライアスロンに至っては、最後の４１ｋｍが走れませんでした(笑)
今日は、補給を教わった通りにやってみました。
１０ｋｍごとにお腹が空いていても空いていなくても少し食べる
ナイフとフォークは使いませんけどね
というわけで、カロリーメイトを一箱あけて二袋２００円のナップサックに背負って走りました。
実際の補給地点は、１０ｋｍ、１６ｋｍ、２０ｋｍ、２７ｋｍの地点
おかげで、のこり１０ｋｍを走りきることができました
大成功
と、言いたいところなのですが、３４ｋｍあたりでお腹が空いてきてしまいました。
最後のひと踏ん張りのために持ってきていた「ここでジョミ」 を飲んでなんとか最後までペースを維持できたのですが、最後はお腹の様子と相談しながらのペース配分になってしまいました。
もう少し補給を多めに取るべきだったようです。
１箱で400kcalだから当然か
そういうわけで、走り終わった後トライアスロンショップで補給について詳しく聞こうと思って立ち寄ったのですが、
シャッターが閉まってる
定休日だったようです
また今度行ってみよっと。
