また乗ってきました。
３本ローラー
仕事が忙しくて２週間サボってました。
ようやく待望の３本ローラー堪能期間が始まりました。
と、言っても週に１回１時間足らずなんですが。
それでもないよりはずっといいです。
家に固定ローラーがあるのですが、どうして３本にしなかったかちょっと後悔しています。
今日は、５０分間みっちり乗ってきました。
一分間に９０回転くらいを維持しながら時折１１０回転くらいに上げてみたり、ダンシングを交えてみたり・・・
手放しも大分余裕が出てきました。
そして最後に片足ペダリング
前回は前後にゆらりゆらりで出来る気配が全くありませんでした。
今回も途中で試みた時は、やはりゆらりゆらりでした。
だめだろうなと思いつつやってみると・・・
できた
反対足も・・・・
できた
おそらく腹筋がポイントだと思われます。
手放しの時に腹筋を上手く使うと安定しました。
それを体が覚えていたので片足も出来るようになったように思います。
さて、来週まで覚えてるかな？
