昨日ねむねむのセミナーのアシスタントをしてきました。
これが、なかなか重い内容だったんだけど、とっても為になって良いセミナーだったのでレポします。
長くなりますが、罪悪感について興味がある方はぜひ。
最近お手伝いしているむねむのセミナーは、レジメがあって、そこにワーク(質問に対し紙に書いて答える)が書いてあって、そこにメモする、みたいな感じである程度進行が決まってるものでした。
でも今回のセミナーは久々にレジメもなく机も使用しない、フリースタイルのセミナー。
セミナーに参加している人の反応を見ながら、ねむねむが何を話すか？どんな順番でどんなワークをするのか？を決めながらセミナーを進行します。
そのため、セミナーが始まる前に「Takataka、俺が話した内容と、セミナーで何やったかメモって後で俺にちょうだい」と言われたので、どういう意味かと思ったけど、あとで聞いてみると、「後で何やったか憶えてないから」という話で(笑)
で、いざ受けてみると罪悪感って言うととっても重たくて、気分が沈みがちなテーマにも関わらず、笑いを交えつつ、重くなりすぎないように進められるねむねむのセミナーは久々に「やっぱねむねむすげーなぁ」と思わせるものでした(←上から目線でスミマセン！)
今回、前半部分の罪悪感のレクチャーをメモした際、ねむねむが「後でブログに載せてもいいよ」との事で許可を貰ったので、その内容を備忘録としてシェアします。
前半部分レクチャー(箇条書き)
・罪悪感＝あらゆる問題(パートナーシップ、お金、子育て、仕事等)の根源
・ある事象が生じた時(起こった事実は一つ）
↓
本人の捉え方によって事象の意味合いが変わる
ex旦那さんが出てった
→ラブラブになりたい時→悲しい、ショック、寂しい
→うざい時→せいせいする、スッキリする、気分爽快
・罪悪感の下には、さらに愛と親密感の層がある
☆罪悪感の３種
・「加害者意識」(やってしまった、傷つけてしまった)
・「無力感」→(何もしてあげれない、出来ない)
・「何もしていない」
→気づいているけど何も言ってあげない、やってあげない
→誰からも責められない分、自分自信で自分を責める
→後悔へとつながる
・罪悪感が強まると、自分を正当化する「俺は悪くない！、あいつのせいだ！！」
・パートナーシップにおいて、距離が近づくと相手側にいきなり距離を置かれる事がある(離れていってしまう）
↓
その裏側には「自分は毒である」という、相手側の罪悪感がある
お金、仕事、成功、豊かさに対しても罪悪感は上記と同じパターンを取る
↓
距離を取っていく
↓
「幸せ」とは反対方向へと向かう行動を取る(行動や思考パターン)
↓
これらは潜在意識の中で無意識に行われる
ex
・なぜかいい話をポシャってしまう
・周りの人には「絶対うまくいくよ～」と言われているのに、うまくいかない
・パートナーシップにおいて、幸せになる確率が低い人にあえていく→これらが連荘する場合は、罪悪感が強い場合が多い
罪悪感＝私は悪い毒だ、罪深いやつだ→自分は幸せになる資格なんて無い
・罪悪感が巻き起こす様々な事は、ほとんど無意識的(潜在意識)で行われる。
↓
それは小さいころから当たり前に起こっていて、大人になった時点では罪悪感自体が麻痺してしまっている
・罪悪感を感じるとしんどいので、基本、人は罪悪感を出来るだけ無かった事にしたい
・罪悪感を感じると、本人は「償わなければならない」と感じる
↓
「補償行為」→全然ハッピーな選択ではない、奴隷マインド(全然楽しくない、自分の意志は無い、辛い選択)
ex
夫と子供がいて、浮気する
↓
償いたい気持ち(補償行為）→奴隷マインド＝楽しくない、自分の意志ではない(償い)
↓
かいがいしく夫や子供に奉仕するが、本人の積極的な意思ではなく、「償わなければ」というマインドからの行為
・罪悪感による補償行為は、仕事、お金、時間、家族、依存症等、あらゆる形でも現れる
(“そのこと”で頭がいっぱいになってしまう、他に何も考えられない状態)
ex 独立したいと思ってる金融マン→独立orヘッドハンティングによる転職を考えている
↓
結果的に選んだ会社は、一番きつくて独立からは一番程遠い会社だった
↓
でも、彼にとって(罪悪感にとって)は魅力的な会社
↓
罪悪感のなせるワザ
↓
彼はそのことに全く気が付いていない(潜在意識で選択が行われている)
罪悪感の強さは、愛の深さに比例する(根本理論)
ex子供に対する母親
・熱が出た
・テストの点がわるい
→愛しているが故、「全て私が悪い！」と思ってしまう
・罪悪感の裏には大きな「愛」がある
幼少期に罪悪感を感じるパターンとして、「無力感」から入るパターンが一番多い
＜罪悪感を感じる流れ＞
幼少期の子供は親の事が大好き、幸せになって欲しい
↓
例えば、親の仲が悪い、幸せでなさそう、親が悲しそう、辛そう
↓
子供はすべて自分のせいだと思う「僕のせいでお父さんとお母さんの仲がわるいんだ」
↓
でも何もできない(無力感を感じる)→すべて自分のせい
↓
大好きなお父さんとお母さん(愛)を救えない自分は罰を受けるべき
↓
親に対して、大きな罪悪感を持つようになる
＜反抗期＞
思春期以降はその罪悪感を親に転嫁する(罪悪感による自己正当化)
→あいつらが悪い！あいつら最低の親だ！
↓
強く反発するほど裏には強い罪悪感がある
↓
罪悪感を使って、自立をしていく
・どれくらい、自分を幸せから遠ざけているか？→どれ位罪悪感が強いか？に比例する
・愛が強いほど罪悪感が強く、幸せとは程遠い生活を続けている事が多い
・愛に溢れた魂が、生まれる時に選ぶ家族は、幸せな家族より不幸な家族(愛が深い故、不幸な家族を救いたい)
↓
でも頑張っても救えない時もある
↓
罪悪感が生まれる
罪悪感(不幸）→「償わなければならない」→奴隷マインド→私は正しいという正当化→攻撃性、防衛(逃げる等)を作る
・魂が生まれてくる時、一番欲しがる感情は実は罪悪感(人生のスパイス、ある程度は面白い)
↓
人生には制限(ルール)がないと面白くないから(例えばスポーツ)
↓
でもあまりにルールが厳しすぎるとつまらないししんどいよね。
↓
罪悪感は強すぎるとしんどい、少なすぎるとつまらない
・愛(幸せ)を選択すると意識してみる
↓
帰り道、どのルートで帰るのが幸せか？とか
↓
でも「今、幸せ」という事に関して、罪悪感からの誘惑、というパターンもあり得る
→スタバのフラペチーノ食べたい！→美味しい！幸せ！！→結果的に太る
↓
厳密な意味での「幸せ」とは言えないパターンもあるけど
↓
まずは、「自分にとっての幸せ」意識しながら生きていくのが大切だよ
何が自分の幸せにとって必要な選択か？を意識して暮らしてみる(心地よさ、を意識してみる)
うーん、今読んでみて早くも記憶が曖昧になってて、意味が分かりにくい部分があるけど、このままあえて載せちゃいます。
そしてこのレクチャー部分はあくまでねむねむのアドリブゆえ、11/23(金)に開催される同じ内容のワークショップでは、話す内容が変わると思われます。
このレクチャーの後は、罪悪感を浄化するためのアファメーション(口に出して言う事)や瞑想、ペアワーク、４人一組でのワーク等、とっても濃いセミナーでした。
僕的にアファメーションは気軽に出来ていいなぁと思ったので、毎日実践して効果があったらまたシェアしますね。
ではでは～。
セミナー後、天満で打ち上げの図
☆僕の活動記録☆
※ねむねむと、Youtubeで ビジネス心理動画対談を配信してます。
https://www.youtube.com/channel/UCiDWvy193mF8ZqoB9GbQhlg
※僕がアシスタントをする、ねむねむ初のZoomセミナーはこちら(11/1)
https://pro.form-mailer.jp/lp/919d50be155888
※ねむねむとボク共催の沖縄リトリートセミナーはこちら(11/10～11)
https://nemotohiroyuki.jp/event-cat/26008