カウンセラーの岩橋です。
僕が住む軽井沢は少し暑さが落ちいていますが
あなたの住む街はいかがでしょうか？
暑さ、特に室内の寒さと外の暑さの寒暖差は
ホントに体力を奪うと思います。
しっかり体調管理して
お互い楽しい夏を過ごしましょう。
先週、起業塾仲間との壁打ちセッション中に、ちょっとしたことを決めました。
それは何かというと？
これから1か月
火曜と金曜の朝7時半にメルマガを送り、 水曜と土曜の夜8時にブログを更新する、ということ。
たったこれだけのことなんですが、決めた瞬間、ふっと楽になったんです。
なぜでしょう？？
今回は、なぜ曜日と時間までガチガチに決めたのか、そして決めてみて気づいたことを書いてみます。
「書きたい」のに続かない、のはなぜ？
これまでも
「そろそろメルマガ書かなきゃなぁ」 「もう少し発信増やしたいな」
とは、何度も思っていました。
書きたい気持ちがなかったわけじゃないんです。
読者の方に伝えたいこともあるし、発信を続けることが仕事につながるのも分かっている。
それでも、書く日を先に決めていないと
「今日は疲れてるから、また今度でいいや」
「まだ内容がまとまってないし、明日にしよう」
「もう少し良いネタが思いついてから」
と、つい後回しにしてしまう。
これ、たぶん僕だけじゃない「あるある」だと思うのですが、どうでしょう？
そして書けなかった日は「今日もできなかったな」と、心のどこかで自分を責める。
この繰り返しでした。
疲れていたのは、たぶん「迷うこと」
今回あらためて考えてみて、ひとつ気づいたことがあります。
一番頭を消耗させていたのは、文章を書くこと自体じゃなくて「今日はやるか、やらないか」と迷うことだったんじゃないか、ということです。
人は選択肢があると迷いますし、そして迷う事って、地味に疲れるんですよね。
書くか、書かないか。今日やるか、明日にするか。メルマガにするか、ブログにするか。そもそもこのテーマで合ってるのか——
そんなことを頭の中でぐるぐる考えているうちに、文章を書くための気力を、書く前の段階で使い切ってしまっていたんです。
まだ一文字も書いていないのに、もう少し疲れている。
そんな状態になっていました。
「先に決める」ことの恩恵
そこで今回、メルマガとブログを更新する曜日と時間を、先に決めてしまいました。
火曜と金曜の朝はメルマガ。水曜と土曜の夜はブログ。
その日になったら「書くか、書かないか」については、もう考えない。
ネタがしょぼいなと思っても、まずは書いてみる。
自分では大した内容じゃないと感じても、必要以上に完成度を上げようとしない。
そう決めました。
もちろん、曜日を決めたからって必ず続けられるとは限りません。
体調が悪い日もあれば、予定外のことが入る日もあるでしょう。
それでも「時間ができたらやる」「やる気が出たらやる」と、何も決めずにふわっと構えているよりは、実行する回数は確実に増えるはずです。
続かないのは、「意志が弱い」から？？
何かが続けられないと「自分は意志が弱い」「やる気が足りない」と思ってしまいがちです。
僕もそうでした。
でも、続かない原因は、本人の根性不足とは限らないのではないでしょうか？
実は・・・。
毎回「やるかどうか」を判断しなければいけない仕組みになっていること自体が、原因だったりします。
運動するかどうかを毎日考える。
勉強するかどうかをその日の気分で決める。
部屋を片づけるかどうかを、時間ができてから考える。
これだと、そのたびに小さな決断が必要になる。人は決断を繰り返すほど疲れていくので、当然しんどくなります。
だから、先にやる日を決めてしまう。
「水曜の朝は散歩する」
「土曜の午前中は部屋を片づける」
「毎月第1日曜日に家計を確認する」というふうに、行動する日をあらかじめ決めておく。
そうすると、少なくとも「やるか、やらないか」で迷って疲れる時間は減らせます。
続けるための、「地味だけど確実」な方法
もう一つ、実行しやすくする方法があります。
それは、誰かに宣言することです。
今回、僕は起業塾仲間に更新の予定を話しました。
さらに、このメルマガやブログでも今こうして宣言しています。
なぜ宣言すると続きやすくなるのか？
それは単純に、宣言したのにやらないと、ちょっと恥ずかしいからです(笑)。
まぁ、一種の見栄とも言えるんですけど。
ただ、自分一人の頭の中だけで決めるより、誰かに話して監視してもらった方が、継続率は上がると実感しています。
まずは1か月、やってみます
火曜と金曜の朝はメルマガ。水曜と土曜の夜はブログ。
このペースが自分に合っているのかは、正直まだ分かりません。
途中で無理があると感じたら、曜日や回数を見直すと思います。
でも、始める前から「本当に続くかな」「もっと良い方法があるんじゃないか」と考え続けても、答えは出ないんですよね。
まずは1か月、実際にやってみる。
そのうえで、自分に合う形に調整していこうと思います。
また実際続けてみて感じたことをシェアしていきますね。
それでは今日はこの位で。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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