お風呂に浸かりました、
久々です。
手術前日の8/21（水）以来なので、、
８日振りにです。
!(^^)!
気持ちよかった、
お風呂は良いです。
ということを再確認できた。
ありがたいです。
あと、
スクワットを軽くしました。
手術前後の説明資料を見たら、、、、
術後は体を動かくすこと（激しい運動はしばらく負荷だけど、体は動かせと）
とかかれていて、
一日３０~６０分、ウォーキングって書いてた。
で、あとは、スクワット、 １０×１~３セットって書いてあった。
結構きついやんね、
で、１週間たったので、スクワットやりましたよ。
あとは、裏腕立て伏せですね。
３０回。
そろそろ、筋トレ、ゆっくりと再会です、
ランニングは９月末位をイメージしています。
まぁ、いまは、ウォーキングを１時間で６キロ程度、で昨日今日と、９０分くらいは歩いてます・。
なんとか、９分/ｋｍで歩きたい！
そうしたら、
１０ｋｍを９０分、２０キロも３時間で歩ける、
そしたらそしたら、
４０キロ６時間くらいで行ける。
ので、
フルマラソン、完走もできるやろと、
来年こそ、フルマラソン、北海道マラソンでて、完走するぞ！！
よし、
で
体重は、今日は５８キロでしたね。
昨日は57.5くらい、
^_^;
なかなか、もどらない、
そうそう、
明日は、
地下鉄に乗る練習をする^_^;
鞄もって、傘さして、駅まで歩いて、
通勤ラッシュに耐えられるか、を確認する。
良し。
雨だけどね。
運休の可能性もあるんだけど、、、、^_^;