右の膝が痛い、
そして、
右足ふくらはぎにはりがのこる
(^_^;)
久々に
昨日10キロ、
ランニングしたからか💦
まてまて、
一週間前ですよ
腰の痛みよりもそちらが、
心配やぁ(^_^;)
あしつったら、終る、し、
膝痛いのもヤバイ
うーん、
体重増えたことが原因か！
土曜日の夜↓
昨日の夜に測ったら
ちょと、
落ちた(^^)
1キロでフルマラソン３分と言われてるので、
３キロ落としたら
ハーフで４分３０秒！！
まじか！
昨日は、10キロ、５５分だったので！
ハーフで、
１１０分ちょいくらいで
行けることになるぞ！
（机上の空論、膝とふくらはぎもてば、、）
まじか！
😃
行ける予感がする！
がんびろ！