おはようございます

寝る前に、

目標を

書いてから寝た

起きたら、、、する

まずは、

よし！

まず腕伸ばして、

手を握って閉じてを１００回だ

そしてら、血のめぐり良くなって

目が覚めると、

ひいじいちゃんが、言うてたなぁと

よし！