スタッフタケウチです
今日は糖質についてお話しましたのでその内容について少しご紹介します
高血糖を防ぐことについてです 『糖質を摂りすぎて、高血糖になる』というのはとてもシンプルな関係
です
「食べる」
ことが
「体を動かす」
こと
を上回ることによって、
高血糖を引き起こすことがあります。その原因
・食べ過ぎ
・運動不足
実はさらにもっといろいろな原因が絡み合っているのです
＝他にも要注意な要因＝
遺伝
ストレス
加齢 ストレスがかかると、体内ではそれに対抗するためのホルモンが分泌されます。実はこれらのホルモンには血糖値を挙げる作用があるんです
また、加齢によって、体の糖質を処理する能力も衰えてきますやっぱり大切なことは、食・運動・心のもちようのコントロールなんですね
みなさん寒い季節になってきましたね
だんだんと布団から出るのもいやになってくるんでしょうね。。。。
明日はセンターではエアロビクスを行います
身体を動かすこと一緒にやってみませんか
ではまた
