皆さんこんにちはー
スタッフのツジナカです
今日の午前中はストレスマネジメントをしましたよ
ストレスは誰にでもある身近な存在ですよね
このストレスは一気にたまることもありますが、ほとんどは蓄積される形になります。
蓄積されたストレスは長い時間かけて症状としてでたりで体や心にとって悪くなるため、
修復にも時間がかかるといわれています。
そんな時、まずストレスの整理が非常に大事になってきます。
漠然とした内容でなく、何が、どのように、どんな環境で、誰がかかわりなど
小さなストレスから大きなストレスまで紙に書いてもいいですし一度整理をしてみませんか？
整理をすることにより、対策やコントロールもできることがあります。
整理をしたことのない方は一度自分のストレスを整理してみてくださいね
ではでは