吃音を治すために、必要なこと

生活習慣を見直すこと

１、タバコ

タバコは不安作用があるので、

吃音がある人はタバコは吸わない

ほうがいいです。

喫煙から起こる心理的な変化 | 医療法人社団 平成医会 (heisei-ikai.or.jp)

２、お酒　

夜、寝ているとき、目が覚めます。

睡眠障害になります。

神経伝達物質のセロトニンが減ります。

セロトニンは、うつや不安障害に効果がります。

お酒を飲むと、このセロトニンが減って

しまうのです。

吃音の人は、特定の場面や特定の語などに

不安があります。

お酒は不安症状に効果がある神経伝達物質の

セロトニンが減りますので、吃音の人は

よくありません。

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３、ジュース　

果糖ぶどう糖液糖が入っている飲み物は、

肥満、糖尿病になる可能性があります。

老化する可能性があります。

低血糖になります。

眠くなったり、手の震えが起きます。

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４、食生活　

血糖値スパイクを防ぐことです。

食後の血糖値の血糖値が上がると

低血糖になります。

この低血糖が眠くなったり、

イライラしたりします。

これが続くと、糖尿病になります。

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５、睡眠　

６、運動