うつや不安と向き合うこと うつや不安と向き合うこと 自分の気持ちと向き合って、 自分の気持ちとうまく付き合うこと 大事です。 自分の気持ちを セルフコントロールする。 こういことできると、 自分の不安や落ち込みが 軽くなります。