こんばんは Takashi です＾＾
久しぶりの記事、、というかサボっていました 汗
世間ではゴールデンウイークも終わる頃ですよね。
僕もその中に含まれますが、今回は１０連休という長期休暇でした！
休みが長くても喜ぶべきかは何とも言えないところです。（理由は様々）
そんなこともあり、今回長期休暇の前半は
オートバイでロングツーリングに出たのですが
その辺りを触れてみようかと思う。
タイトルにある通り、「偶然を楽しむ」ことが出来たこのツーリングなのですが
いくつかあった出来事を振り返ってつらつらと綴ってみます。
今回は旅日記的な感じになってしまうので、
興味ある人だけ読みススメてもらえればと思います＾＾
僕がツーリングルートとして、ゴールデンウイークの季節に
出かけるのが関西、中国地方（たまに四国）が多い。
何年か前から訪れるようなったのは、僕が横浜なので普段行かない所。
バイクであまり行った事がないところを選んで行くようにした。
１度瀬戸内海に行ったときに、すごく魅力を感じて
瀬戸内の島々やその周辺に行くようになりましたね。
本当いい処です！ 普段味わえない場所だからそう感じるのかもしれません。
とにかく、静かで穏やかで温暖な気候やその土地の食べ物が程よい感じだなんですよね。
人によっては飽きるかもしれませんが、、 僕もずっといたらどうかとは思います 笑
話題を戻しますが、偶然の出来事として何点かお話しします。
１、予期せぬ人との出会い
僕が広島から山口に向かい、温泉地で宿泊したときのこと
夜Facebookのメッセージがあり、僕が関わっている某協会の方が、広島で集まりがあるから
会わないかというお誘い。バイクで広島にツーリングに来ているのが記事から分かったみたいですね＾＾
僕も、回るルートをある程度考えていたのでその後は山陰側を周り、日本海側を走る予定だった。
「出雲大社は寄っていくつもりです」と話すと、、 何と出雲大社のすぐ近くに知り合いの協会の方がいるとの事で
連絡してもらいお会いすることになった！
実際その方が都合合うかもわからない状態だったのですが
僕が出雲へ向かう日から丁度休みで時間が空いていたらしい。
そんな事でお会いすることになった訳です。
面識もない方でしたが、とても丁寧な案内をして頂いて流石に
出雲大社の地元の方でレアなスポットを教えて頂いて
とても貴重な時間を過ごせました。とても、有り難いことです＾＾
２、予期せず出会いⅡ
そして、旅の最終日の出来事。
バイクで走っていると休憩所なんかではライダーと
話したりするんですが、たまたま、昼時に入った道の駅で昼食を予定していたが、
かなりの混雑で諦め別の場所で探そうとしていたところ、
同じようなライダーが二人いて丁度良いから
昼食でもご一緒にみたいな流れになった訳です。
こういうことも、ごくたまにはあったりするのですが、、
昼食時に仕事の話題になり、話していると一人は僕と同じ職種（ＩＴ系）だったんです。
何と会社の取引先の窓口をやられている方だったんです、、
（あとから知ったけど結構重要な人だったらしい）
しかも、担当の営業は良く知っている同僚。
お互い世間は狭いですね！ っと苦笑い。
良くこんな偶然があるもんだとつくづく思いましたね。本当世の中は狭いのです＾＾
３、予期せず事態
そして、出会いとは違うんだけど。
バイクで宿泊先へ向かう途中で何故か、
国道が「通行止め」になっている個所があり、、
もう宿の近くまで来ているのだが迂回路でいくしか方法がなく
その迂回路を進んでいくと結構な山道？
どこに向かっていくのか見当もつかなく少し不安になっていた。
（ナビを持ってなかったので、どの辺りか見当がつかなかったんですよね 汗）
只、暫く走ると目の前に海が見渡せる素晴らしい景色が広がって、、
思わず、「おお～」って
唸ってしまう景色に見とれてしまいました。
バイクを止めて暫く見入ってしまうくらいの景色でした。
多分、普通の道を走ってたら出会わない場所だったはず。
４、天候
オートバイでのツーリングって天候をすごく気にする訳です。
雨にはなるべく降られたくないというのがありますが、
今回は奇跡的に１度も雨に合わなかったということ。
出かける前日は夜中まで雨降り、
そして夜中に戻ってきたんだけどその明け方に結構な雨降り。
まさに雨の間を縫って出かけたという事
今までのロングツーリングで１度も降られなったのは初めてでした。
ここまで、様々な偶然？に出会ってきた訳なんですが
これは望むと望まなくても起こるべき出来事だったのか
色々考察してみても答えが出ない。
只、起こった出来事は上手く受け入れて
楽しんだってことなのかもしれないですね。
偶然を必然と感じるかは本人次第。
どう受け止めるかでその後の行動も心持も変わってくる。
起こる出来事の意味も考えるのは、
いくらでも出来るし解釈もできる。
本人の意思とかその時の状態が出来事に反映するから、
やはり良い状態にいると解釈も良い方向に考えるんだろうね。
傍からみて、大変な状況？だったとしてもきっと上手くいく
そもそも良いとか悪いとか、そんなことを思考することもしないのかもしれない。
普段はそんな状態になれることって、なかなかないんだけど
旅に出たり、普段とは違う行動を起こす時には、
自分でも認識出来ない良い状態になっていたりするから
起こった出来事を、「受け入れる」そして「楽しむ」
そうしていると、色んな事を呼び込むってあるんだと思う。
そんなことをつくづく感じさせられた、旅の徒然日記でした＾＾
こんばんは Takashi です＾＾
もう、すっかり春めいてきた？ 今日この頃ですね。
まあ、まだ三寒四温もありますから油断はできませんが、、
世間ではインフルエンザと花粉症と両方流行ってるみたいで
大変ですよね 僕はこの季節には花粉症らしい症状はないのですが
５月になると何かそれらしい症状が出たりするのでちょっと気になります。 汗
そして、今日は前回の続きとして日常の習慣で実行しておきたいことを
いくつか紹介したいと思います！
朝の習慣と同様に夜寝る前に意識することについて触れてみます。
睡眠というのも、本来日常で活動しているのと同じか
それ以上に重要だったりする訳です。
結構、夜遅くから活動するみたいな人もいるし、
夜の方が静かだから仕事に集中できるとか言う人がいるとは思うのですが、、
やはり、基本は夜は早く寝る方が良いんです！
人間の体がそのように出来てるからなんです。
実際に人が夜に活動するようになってから、
それ程年数が経ってないんですよね。
５０年くらいしか経ってないのではないでしょうか？
コンビニとか２４時間営業が出来てからって４０年程度じゃないでしょうか
人類の歴史に比べたら、本当につい最近ということです。
まあ、そんな歴史に触れるのは後回しにして、、
まず、熟睡出来ると翌日調子がいいっていうのは普通に想像できると思うんですが、それがどういう時に熟睡できるのかっていうコツが分かれば凄くいいですよね？
その中で２点程意識して実行してみると効果があると言われているものがあります。
これは、あくまである起業家や成功者が実践していることです。
即効性があるとは言えないけど、徐々にその習慣がついてくれば
体が変わってくることが少しは実感できるようになると思います。
それは、、
１、寝る前に深呼吸する！（１，２分程度）
２、風呂に入るのは寝る３０分前くらいにする！
うーん、どれもインパクトはないですよね 笑
地味～ですが、これってお金もかからないし時間も手間もかからない方法なので是非実践することをオススメします＾＾
それでは、それぞれの具体的な内容を行きましょう！
１、寝る前に深呼吸する！（１，２分程度）
深呼吸って普段でも意識すると良い影響があるってことはイメージ出来ると思うんです。
呼吸について触れていくと、これも奥が深いので割愛しますが、
呼吸を深くするって、酸素を多く取り入れる訳なので、それが血流にも作用するんです
血行が良くなれば代謝も良くなるってことです。
睡眠時は体内で新陳代謝が活発に起こってるので、
それを促進するような働きがあるんでしょう。
あとは、リラックス効果があるので中々寝付けない時にもは深呼吸することで
深い眠りに就く準備が整うんですよね。
要は寝る前にそういう体制にしておくと、あと勝手に体が上手く作用してくれる。
体に任せていけば良い眠りにつける。 という事みたいです！
僕も実践してから、それ程経ってないんですが続けていけば良い方向に向かうかなと思ってます＾＾
睡眠も長さではなくて質が重要ですからね。
２、風呂に入るのは寝る３０分前くらいにする！
これは、以外なんですが、意識してなくてもやってる人はそういう習慣を
持ってるのかなって感じます。
ポイントは体温なんです！
入浴後って体温が普段よりも上がっている状態なんですが、
つまり血流が活発になっている訳です。（考えれば当たり前ですが）
。
そして、入浴自体も体力を使っているので、軽い運動をしてるのと同じなんですよね
入浴後に疲れが出ると思います。
その、程よい疲れと、体温が下がり始めるタイミングで熟睡が出来る体制が整うんです！
言われてみればなるほどな～
でも、それを意識して入浴と就寝のタイミングを考えてる人は
意外と少ないのではと思います。
成功者は、睡眠までもコントロールしているので成功者なんですよね。
自分の体を意識する事、意識を無意識まで習慣化できる人は成功者には多いです。
少しでも良い習慣を取り入れたいですよね！
改めて、自分に向きあう良い機会だと思って是非実践する事をオススメします＾＾
次回は日常の習慣で起きてから寝るまでの間、行動している間に習慣付けたいことも
ちょっとだけ触れてみようかな。
それでは，又
もう、すっかり春めいてきた？ 今日この頃ですね。
まあ、まだ三寒四温もありますから油断はできませんが、、
世間ではインフルエンザと花粉症と両方流行ってるみたいで
大変ですよね 僕はこの季節には花粉症らしい症状はないのですが
５月になると何かそれらしい症状が出たりするのでちょっと気になります。 汗
そして、今日は前回の続きとして日常の習慣で実行しておきたいことを
いくつか紹介したいと思います！
朝の習慣と同様に夜寝る前に意識することについて触れてみます。
睡眠というのも、本来日常で活動しているのと同じか
それ以上に重要だったりする訳です。
結構、夜遅くから活動するみたいな人もいるし、
夜の方が静かだから仕事に集中できるとか言う人がいるとは思うのですが、、
やはり、基本は夜は早く寝る方が良いんです！
人間の体がそのように出来てるからなんです。
実際に人が夜に活動するようになってから、
それ程年数が経ってないんですよね。
５０年くらいしか経ってないのではないでしょうか？
コンビニとか２４時間営業が出来てからって４０年程度じゃないでしょうか
人類の歴史に比べたら、本当につい最近ということです。
まあ、そんな歴史に触れるのは後回しにして、、
まず、熟睡出来ると翌日調子がいいっていうのは普通に想像できると思うんですが、それがどういう時に熟睡できるのかっていうコツが分かれば凄くいいですよね？
その中で２点程意識して実行してみると効果があると言われているものがあります。
これは、あくまである起業家や成功者が実践していることです。
即効性があるとは言えないけど、徐々にその習慣がついてくれば
体が変わってくることが少しは実感できるようになると思います。
それは、、
１、寝る前に深呼吸する！（１，２分程度）
２、風呂に入るのは寝る３０分前くらいにする！
うーん、どれもインパクトはないですよね 笑
地味～ですが、これってお金もかからないし時間も手間もかからない方法なので是非実践することをオススメします＾＾
それでは、それぞれの具体的な内容を行きましょう！
１、寝る前に深呼吸する！（１，２分程度）
深呼吸って普段でも意識すると良い影響があるってことはイメージ出来ると思うんです。
呼吸について触れていくと、これも奥が深いので割愛しますが、
呼吸を深くするって、酸素を多く取り入れる訳なので、それが血流にも作用するんです
血行が良くなれば代謝も良くなるってことです。
睡眠時は体内で新陳代謝が活発に起こってるので、
それを促進するような働きがあるんでしょう。
あとは、リラックス効果があるので中々寝付けない時にもは深呼吸することで
深い眠りに就く準備が整うんですよね。
要は寝る前にそういう体制にしておくと、あと勝手に体が上手く作用してくれる。
体に任せていけば良い眠りにつける。 という事みたいです！
僕も実践してから、それ程経ってないんですが続けていけば良い方向に向かうかなと思ってます＾＾
睡眠も長さではなくて質が重要ですからね。
２、風呂に入るのは寝る３０分前くらいにする！
これは、以外なんですが、意識してなくてもやってる人はそういう習慣を
持ってるのかなって感じます。
ポイントは体温なんです！
入浴後って体温が普段よりも上がっている状態なんですが、
つまり血流が活発になっている訳です。（考えれば当たり前ですが）
。
そして、入浴自体も体力を使っているので、軽い運動をしてるのと同じなんですよね
入浴後に疲れが出ると思います。
その、程よい疲れと、体温が下がり始めるタイミングで熟睡が出来る体制が整うんです！
言われてみればなるほどな～
でも、それを意識して入浴と就寝のタイミングを考えてる人は
意外と少ないのではと思います。
成功者は、睡眠までもコントロールしているので成功者なんですよね。
自分の体を意識する事、意識を無意識まで習慣化できる人は成功者には多いです。
少しでも良い習慣を取り入れたいですよね！
改めて、自分に向きあう良い機会だと思って是非実践する事をオススメします＾＾
次回は日常の習慣で起きてから寝るまでの間、行動している間に習慣付けたいことも
ちょっとだけ触れてみようかな。
それでは，又
こんばんわ Takashiです＾＾
前回、今年の目標が健康とお金に関することという宣言をしましたが
その中で、まずは健康に関することで自分なりの考えか
様々な情報から導いた内容。そして自分で実践している事
出来ていること、出来てないこと等をつらつら書いてみようと思う。
健康の条件で「運動」と「食事」これはまあ必須なのですが
それに加えて、日常の習慣を見直すこと！
これに今回はフォーカスしたい。
健康な体作りの為の習慣というのが実はあるんです。（当たり前ですが）
それは人それぞれだというのも否めないが、ある特定の方たちが実践していることがある。
それは、いわゆる「お金持ち」や「成功者」と言われる人達
「お金持ち」や「成功者」と言ってもピンからキリまでいますので何とも言えないかも
しれないけど、参考になることは間違いないでしょう。
いわゆる 「マインド」というか「意識」の問題でもある。
意識が変わると行動も変わると聞くかもしれないけど
実は、行動するから意識が変わるという順番が正解なのかもしれないですね。
行動という自分の体に刷り込むことを習慣化するとやはり、
体が変わっていくので意識も変わる訳です。
要は考えるより、まずはやってみる。
そして、自分の思考を腹に落とし、腑に落ちるまで続ける。
これって、一番「意識」を変える方法だし近道なんでしょうね。
自分の体が覚えて習慣化したことは「無意識」の領域に入っていくんだと思う。
そこで、今回習慣化しておきたい内容としていくつか簡単に触れてみます。
大きく分けて２つなんですが、起床と睡眠についての事
１日の始まりと終わりですね。これを最良の状態にすることってやはり重要なテーマですよね。
始まりは朝から！ といいますから、朝の時間は超大事です＾＾
この起きるときに行う行動について何点か挙げてみると
１、 朝は一定の時間に起きる！
２、 起きてからすぐに水分を摂る！（水を飲む）
３、 カーテンを開けて朝日を浴びる！（可能であれば）
この３つは以外とシンプルだけど、重要です。
一定の時間に起きるというのは、夜遅くても朝は一定の時間に必ず起きるということです。
睡眠時間を一定にするのではなくて、朝起きる時間を一定にする。
出来そうで中々難しいかもしれないですがやってみると、効果はある。
僕は季節によって変えようと思ってますが、日の出まではいかなくても
朝日が出てから間もないくらいが一番良いと思っている。
因みに、この季節は６時半くらいでしょうか。
夏は５時前とかになるけど、まあそれは人によって様々だと思うので
色々試してみるのが良いと思います＾＾
これは仕事の日以外の休みの日も当然同じ時間に起床すること。
多少遅くでも問題ないけど通常の１時間くらいの差にとどめた方が良いです。
理由は様々ありますが、要は人間の体が朝日とともに活発になるように出来ている。
そういう仕組みになっていると理解した方がよいでしょう。
そして、次に起きてすぐに水を飲む！
これは、睡眠中に出た汗なり水分を補給するというのもありますが
血液の濃度が上がっているので水分を体に染み込ますことで、
血液の濃度を調整する働きがあるみたいです。
起きた直後に水を飲むと本当に体に染み込む感覚がわかると思います。
特に水素水が最近流行っているみたいですが、その方がより効果があると言われてますね。
僕は普通のミネラルウオーターです＾＾
そして、水を飲んで次にやることは。。
すぐにカーテン開けて朝日を浴びる！
これも本来の体の機能として朝日を浴びることは良いことなんです。
紫外線が良くないとか言われますが、殆ど朝日を浴びないよりは
適度に浴びると考えた方が良いでしょう。
太陽光を浴びることによって、体内ではセロトニンとビタミンDというのが生成されます。これが大きなカギを握っているんです。
人間にとって、朝、目が覚めて、日の光に当たることは
心身の健康のためにとっても大切なことなんです。
太陽の光を浴びて、エネルギーを全身で受け止めることで
身体や心の不調が改善されますよ。
（もちろん、天気により左右されますけど）
今回は起床してからの健康の習慣に関するポイントを少し綴ってみました。
僕も、この習慣はまだ１か月程ですが、効果は出ているのではと感じています！
次回、就寝時に習慣化したい内容を書いてみようかな。
それでは、又 良い習慣を身につけましょう＾＾
前回、今年の目標が健康とお金に関することという宣言をしましたが
その中で、まずは健康に関することで自分なりの考えか
様々な情報から導いた内容。そして自分で実践している事
出来ていること、出来てないこと等をつらつら書いてみようと思う。
健康の条件で「運動」と「食事」これはまあ必須なのですが
それに加えて、日常の習慣を見直すこと！
これに今回はフォーカスしたい。
健康な体作りの為の習慣というのが実はあるんです。（当たり前ですが）
それは人それぞれだというのも否めないが、ある特定の方たちが実践していることがある。
それは、いわゆる「お金持ち」や「成功者」と言われる人達
「お金持ち」や「成功者」と言ってもピンからキリまでいますので何とも言えないかも
しれないけど、参考になることは間違いないでしょう。
いわゆる 「マインド」というか「意識」の問題でもある。
意識が変わると行動も変わると聞くかもしれないけど
実は、行動するから意識が変わるという順番が正解なのかもしれないですね。
行動という自分の体に刷り込むことを習慣化するとやはり、
体が変わっていくので意識も変わる訳です。
要は考えるより、まずはやってみる。
そして、自分の思考を腹に落とし、腑に落ちるまで続ける。
これって、一番「意識」を変える方法だし近道なんでしょうね。
自分の体が覚えて習慣化したことは「無意識」の領域に入っていくんだと思う。
そこで、今回習慣化しておきたい内容としていくつか簡単に触れてみます。
大きく分けて２つなんですが、起床と睡眠についての事
１日の始まりと終わりですね。これを最良の状態にすることってやはり重要なテーマですよね。
始まりは朝から！ といいますから、朝の時間は超大事です＾＾
この起きるときに行う行動について何点か挙げてみると
１、 朝は一定の時間に起きる！
２、 起きてからすぐに水分を摂る！（水を飲む）
３、 カーテンを開けて朝日を浴びる！（可能であれば）
この３つは以外とシンプルだけど、重要です。
一定の時間に起きるというのは、夜遅くても朝は一定の時間に必ず起きるということです。
睡眠時間を一定にするのではなくて、朝起きる時間を一定にする。
出来そうで中々難しいかもしれないですがやってみると、効果はある。
僕は季節によって変えようと思ってますが、日の出まではいかなくても
朝日が出てから間もないくらいが一番良いと思っている。
因みに、この季節は６時半くらいでしょうか。
夏は５時前とかになるけど、まあそれは人によって様々だと思うので
色々試してみるのが良いと思います＾＾
これは仕事の日以外の休みの日も当然同じ時間に起床すること。
多少遅くでも問題ないけど通常の１時間くらいの差にとどめた方が良いです。
理由は様々ありますが、要は人間の体が朝日とともに活発になるように出来ている。
そういう仕組みになっていると理解した方がよいでしょう。
そして、次に起きてすぐに水を飲む！
これは、睡眠中に出た汗なり水分を補給するというのもありますが
血液の濃度が上がっているので水分を体に染み込ますことで、
血液の濃度を調整する働きがあるみたいです。
起きた直後に水を飲むと本当に体に染み込む感覚がわかると思います。
特に水素水が最近流行っているみたいですが、その方がより効果があると言われてますね。
僕は普通のミネラルウオーターです＾＾
そして、水を飲んで次にやることは。。
すぐにカーテン開けて朝日を浴びる！
これも本来の体の機能として朝日を浴びることは良いことなんです。
紫外線が良くないとか言われますが、殆ど朝日を浴びないよりは
適度に浴びると考えた方が良いでしょう。
太陽光を浴びることによって、体内ではセロトニンとビタミンDというのが生成されます。これが大きなカギを握っているんです。
人間にとって、朝、目が覚めて、日の光に当たることは
心身の健康のためにとっても大切なことなんです。
太陽の光を浴びて、エネルギーを全身で受け止めることで
身体や心の不調が改善されますよ。
（もちろん、天気により左右されますけど）
今回は起床してからの健康の習慣に関するポイントを少し綴ってみました。
僕も、この習慣はまだ１か月程ですが、効果は出ているのではと感じています！
次回、就寝時に習慣化したい内容を書いてみようかな。
それでは、又 良い習慣を身につけましょう＾＾