脚底腱膜炎（そくていけんまくえん）になる

ボーっとしていたら4月になりました…富士登山競走のエントリーを終えた翌日、いつも通り練習していたら足裏に猛烈な痛みが…

思えば1ヶ月くらい前から練習前後に痛みがあったのですが、大して気にせず放置していました。

それはあまり良い痛みでは無かったらしく、爆発してしまった様です。踵を着くと激痛が走り、歩くのもままならないので病院に行きました。

実は香港に来てから病院に行くのは初めてでした。日本語通訳サービスと言う大変ありがたいサービスがあり、事前に予約をして行きました。

しかし、そこは香港…受付の際に「日本人通訳が今日は不足していているので、そのまま診察を受けてください」と無情の宣告。予約の意味とは…

診察、レントゲンと進みましたが、医者の言っている事の半分位しか分からず、筆談を交えてようやく以下のみ理解できした。

• ランニングのし過ぎで脚底腱膜炎（そくていけんまくえん）になった。

•休め。

•長引く時もある。

痛み止めやら色々貰いましたが、要は練習を休まないとダメみたいです。

せっかく調子が上がってきたのにもったいないですが、先々を考えて休養したいと思います。

ちなみに、私立病院で受診したので診察代は日本円にして12万円。保険で負担しているためタダですが、恐ろしや…

なお、香港は公立病院は基本的には無料です。出産費用も無償だとか。その分診察の待ち時間が凄い様です。

しばらくは走るのは休養して筋トレ等で繋いでいきたいと思います。

富士登山競走にエントリー

日本との時差1時間をうっかり忘れかけて焦りましたが、無事にエントリーできました。

富士登山競走の山頂コースにエントリーしました。

昨年は香港に来た直後でバタバタしておりエントリーを控えましたが、今年はエントリーしました。

既に航空券も前泊ホテルも予約しており盤石です。

数えたら15回目の参加です。初参加は2008年、まだ20代でした。45歳になってもこんな事をしているとは当時は全く想像していませんでした。

本番までまだ時間はたくさんあるので、しっかりと準備したいと思います。

10000mペース走

今日は金曜日、仕事後にハッピーバレー競馬場で10000mのペース走をしました。

家から地味に遠いので週1回か2回が限界ですが、ここのところ定期的にペース走ができています。

目一杯でない走りで36分台で走れれば良い状態だと思いますが、まだ36分台で走れていません。

行田公園時代はフルマラソンのベストを更新した時も36分台程度でした。

地味にコースにアップダウンがあるのと、暑さが難しくしていると思います。

まだ3月中旬なのに昼間は29℃、夜も25℃前後あり暑さに弱い私には中々キツイ環境です。

壮大な言い訳をしましたが、今日の結果です。

キツ過ぎない感覚で走り37分43秒、最近はこのあたりのタイムで走る事が多いです。停滞ですね。

競技場でインターバル等をして、練習に刺激を入れてみようかと思っています。

どうでも良い話ですが、ハッピーバレー競馬場はランナーが多く、チームで練習する姿を良く見ます。チームで練習する方々は初心者の方が多い様に思います。

その方々が長い時間ずっとドリルをしているんですよね。どれ位長いかと言うと私がペース走を始める前にはドリルを既に始めていて、ペース走が終わってもまだドリルをやってる…みたいな感じです。

どのチームも熱心にドリルをしていて、実際に走るのは3km位。

そのドリルの時間をjogに回したら速くなるのになぁ、と毎回思ってしまいます。

余計なお世話だと思いますが、これも香港の文化なのかと思ってしまいました。