【レポート】オフトレ講習会#1　オフトレ始めに行っておきたいアライメント修正と動作確認

こんにちは。

先日、今季最初のオフトレ講習会

「オフトレ始めに行っておきたいアライメント修正と動作確認」を開催しました。

今回は全体の半数の６名が初参加の方

技術選や検定に向けた方々、国体やマスターズを目指すアルペンスキーヤー、モーグル選手と幅広いスキーヤーの方々が集まりました。

内容は、１〜４の順で実施しました↓

⒈スクリーニング（動作の癖やアライメントの課題を抽出します）

特に今回はスキーヤーの方が気になる左右差のチェックを多めに入れました。

⒉コレクティブエクササイズ（改善エクササイズ）

動作スクリーニングで抽出した課題に対してコレクティブエクササイズを実施。

３.スクワット動作の確認

スキー競技とは切っても切り離せないスクワット動作について、重心や先に行ったスクリーニングとの関係性をレクチャー。

４.改善シートの配布

本日、参加された皆様へ、動作の癖やアライメントの課題と、それを改善するためのエクササイズをまとめたデータを配布しました。これでご自宅やジムでもコレクティブエクササイズが継続できます。

コレクティブエクササイズを実施すると、その場で動作が改善し動きやすくなることを実感して頂けました

今回の講習会のゴールは、

「オフトレ始めに改善しておきたい、動作の癖やアライメントを把握し、適切なエクササイズを選択すること」

でしたので、講習会後の皆様へのフィードバックが大切になります。

本日メールにてお送りしたデータを元に良いオフシーズンを迎えて頂きたいです。

また、同じ様な内容を夏辺りに計画中です。オフトレの経過観察にもご利用できます

7月までの講習会の予定はこちらで確認できます。

でわ

たかね

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