小夏
こ な つ って ご存知 ？
南国 土佐 高知 のもの
フツーのスーパーにはないみたい みたことない
酸味少なく
さっぱりした甘さ
お上品な香り
食べ方正しくない・ようですが・・・
http://www.kochikc.co.jp/ohashidori/gurume/konat.html
皮を剥くんですね
ぜひ、ご賞味いただきたい！！
今日はお知り合いと横浜中華街へ行きます。
先日、駐車場調べていたら・・・
６月２日は、横浜 開港祭
みなとみらい あたり では、船がたくさん出たり
夜は花火も上がるみたい・・・
行ってきま～す
忘れた頃に
昨年の終わり頃だったろうか？
キャンペーンらしきものに応募した。
途中 どうなったかな？と思い出したことは
あるけど ここんとこは忘れてた
こんな時期になって送られてきた。
これ↓
カルフォルニア・アーモンド
スターターキット
「１日２３粒のアーモンドを食べよう」
キャンペーンでした。
My フェイバリット お気に入りなのです。
Beerのつまみには必須 ！ ！
送りものはうれしいものですね
忘れた頃にきたものは 特に ね！
ハンドブックより効用
生活習慣病対策
コレステロール対策
ウェイトコントロール
腸内環境
アンチエイジング
いいんでないかい アーモンド
トライアスロン
【 ト ラ イ ア ス ロ ン 】 といいましても
いろんな距離があるんですよ。
一番多くの人が参加してるのは、
スタンダード とか ショート と言われている
トータル ５１．５Ｋｍ
これはオリンピックに採用されている距離
で
ＯＤ（オリンピックディスタンス）ともいいます。
３種目の各距離がその半分の
スプリント ﾄｰﾀﾙ ２５．７５Km もあります。さらに短いものもある
し
長いのもある
鉄人≒アイアンマン にも いろいろ距離がある。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%88%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%B3
種目は、水泳、自転車、ランニング の３つで
ショート（OD）は
水泳１．５Km、自転車４０Km、ランニング１０Km
少し長い期間練習すれば （やる気もって）
誰にでもできる！
まじまじ うそつかない
まずは、
スプリントから挑戦してみます？
それとも、まずは ジョギング＆ランニング？
秋の５ｋｍの大会出場目指して・・・・・
カルボナーラ
スパゲティカルボナーラ
生クリーム、卵黄、パルメザンチーズ、黒胡椒、 塩
２００ｃｃ ２個 40～60ｇ 適量 適量
上記材料をボウルにいれ混ぜておく
ベーコン炒める
やわらかめに茹でた太めのパスタを
ベーコンのパンに入れる（湯汁多め）混ぜる
ボウルのソースを入れ火をつけ
手早くよーく混ぜながらソースに火を入れる
皿に盛り、パセリと黒胡椒を振りかける
スパゲティ・カルボナーラ
火を入れすぎてしまいました
カプレーゼ
モツァレラチーズ、とまと、EVオリーブオイル、塩、バジル
いかがでしょうか