休暇
今日は休暇なのでした。
先週から予報雨でしたが、
いいじゃんか
休んじゃおー
で
小雨合間をぬってお仕事しました。
駐車場延長のため土を除去
先日の野菜を植えるとき少し着工したのですが
地面が固くてやりにくいこともあり、
雨予報の本日実施！！
追加で
ホジホジ
向うにおいてある
コンクリの板をあと五枚追加購入して敷きます。
６０ｃｍの延長になります。
に屋根つけたこともあり
芝が弱って雑草増えたこともあり
１３年こえ車不調により
買い替えたこともあって
の後ろ延長です。
屋根工事のときに前コンクリ打ち直したので一緒に延長するのが最も安上がりだったのですがその時は延長の必要ないはずでした。
帰ってきました。
帰って来ました。
８時過ぎにでっぱつ
昨日と違ってすいている環八を抜け
笹目橋渡って埼玉県へ
彩湖あたりで
なんやら、ゼッケン付きのバイク（自転車）がいますねー
旗を持ってる係りの人がいたので
話を聞いてみました。
100KmのチャリのReceやってるそうです。
トライアスロンは8月にやるそうです。暑いー
Swim1.5 Bike80,Run21 だそうです。
競争モードの人、サクリングモードの人
ガンガンイケイケな人、
ヘロヘロバテバテの人
ろうにゃくなんにょ 楽しそうに？？
走っています。
帰って検索したけどはっきりわからないRace
更にどんどん左岸を進んで
往路で来た橋を逃したみたいで
見たことないサイクリングロード
だけど
荒川に沿っていけばいいやー
おょょ うしだーー
放牧です へぇ～
狭くて走りにくい
右岸に戻りてーー
と
橋渡ってみたのですが
道も風景も
記憶なし
走れども見たことない道
おかしいなぁ
？ ？ ？ ？
見たことない風景ってどういうこと？
帰ったら地図見てクリアにするべ・・・
左岸へ戻る方向へ・・・
橋があった
さっき渡った橋じゃない
けど
まっいいかー
渡ろ
いけーいけー
風向きのおかげで ３０Km／H ｼﾞｬｯｶﾝ 超えてる
を見たことあるあたりに来ました。
・ ・ ・ ・ ・ ・
えっちらほい！！
到着12時過ぎちょうど4時間
意外と早い 信号、彩湖、牛の写真以外止まってねえもんね
トイレも行ってねえし・・・
サイクルコンピュータの数値は
距離：93.27Km
時間：3:43:50
平均速度25.0Km けっこうすげー
総走行距離4508.2Kmおつかれーー
途中「海まで＊＊Km」の看板があったいずれは行ってみますか
覚書
久下橋に出左岸下る
大芦橋で渡り右岸へ
中州についたら右岸は上江橋・左岸は新上江橋（R16）
左岸へ
世田谷
７時に出発して・・・
映画にも出た熊谷ドーム
21世紀少年
を抜け荒川を目指す。
急に
シューーー
はぁ？？
ゴトゴト・・・・・後ろタイヤ
えーー
パンク！！しゃぁない！
速攻とっととチューブ交換
荒川に出ました。
初めてのコースです。
少し引返したりもありながら
まぁまぁ順調に行きます。
チューブ２本持っててよかった。
あと１回パンクしても帰れる。
トイレへ行って
すぐに でっぱつ
暑くなりそうだからね
武蔵野線らしき線路越え
前に橋が
おっ、ありゃ外環かぁー？
橋の上の看板 緑色 外環だ
次の橋渡って
橋の途中東京だー
笹目橋の上
笹目通り－環状八号線
環八、意外と、思ったより、と走り易い
１１時半とうちゃ～く！
８７Kmでした。
息子、留守じゃん
シャワー浴びて
チャリウェア簡単に洗ったから
干して、
昼飯
駅前の大戸屋へ
グラスビール
＆鶏と野菜**黒酢**定食
「若桃と吉野の葛きり黒蜜仕立て」
甘さ控えめ
かなり控えめ もっと甘くていいじゃねぇ
わし 疲れてる？から？
まま、うまい
部屋に戻ってブログの更新
カードアダプタ見当たらん
から
写真はあとで・・・
あちいから
昼寝でもしちゃうか？
ビールじゃない
ちょっとだけ ビール風
Swim
昨日は金曜
泳 い で き ま し た
４ ０分 き っ と 1 . 7 K m
は、泳 い で い る は ず・ ・ ・
途中ペースアップも加味しました。
足 の 裏 だ る い で す 。
昨年の 初 T r i a t h l o n のSwim でのこと
ウエットスーツの抵抗感のなさ
周りに人達に引っ張られ掻きすぎ
息苦しくなり、一時は リタイヤ が頭に浮かびました。
そんなことからも、
何があっても泳ぎ続けることを意識しています。
これから着替えて
空気入れ、チェーンにオイルつけて
出発です。
い っ て き ま ぁ ～ す 。（＾_＾）/~~
プルーン
オッハー
貧血ぎみ
便秘がち
そんなこと から
プ ル ー ン
ほ ぼ 毎 日 食 べ て ま す。
食 べ 始 め た 頃
そ ん な に お い し い
と は 思 わ な か っ た け ど
意 外 と お い し い
乾 き っ ぽ い も の よ り
湿 っ ぽ い ほ う が 好 き だ な。
種 あ り の 大 き い の も の
も い い で す ね ！
貧血が良くなると更に酸素供給できて