大阪に遊びに行ってから一週間
痛いです
足が
たくさん歩いたし、長い時間立ってたからなんですけど、、、
左足のアキレス腱炎が再発したようです
踵をつけて歩くと痛いのよね
うーん、暫くは湿布とサポーターが手放せないかも
スポーツジムに通って、筋トレしてるから筋肉痛は減ったし、長い時間立つ（体重を支える)ことはできるんですけどね。
そうじゃなくて、今回は足の「筋」とか「腱」が痛いのです
筋トレじゃ鍛えられない場所ですね
そもそも、なんで筋や腱が痛いのかというと
私の左足が「尖足（せんそく)」だからです
尖足… 足がつま先立ちて踵が浮いている状態を言います。 (歩けなくても緊張により尖足になることはしばしばです。) 異常緊張に伴う足の変形のことです
いわゆる「つま先立ち」ですね。歩くときも立つときも常にです。
いつも体重を支えているのは足先から３分の1くらい
それじゃあ、足を痛めるのは当然な感じです。
ちゃんと「踵をつけよう
」と意識すればつけられるけど、いつも意識してないとできません。ほとんど浮いてます。
では、なぜ尖足なのかというと
それは小児麻痺の影響です。
元々アキレス腱が硬くて縮んでるし、伸ばせないからなんですね。
さらに緊張もあって、余分な力も入ってるし
加えて、足首自体も硬い
そして長く歩いて筋肉の疲労がたまると、ふくらはぎも硬くなるからさらに縮むらしくて、負担が増えてますね
書いてて思うけど、私の足、すごーく頑張ってる
まあ、痛いけどしょうがないで放っておく事もできないので、これからやることはあるんですけどね。
それは次のブログで
続きます