HSPさんに１人時間は必須！
だけど
人は１人じゃ生きていけません。
HSPさん、人といると疲れるけど
ほんとは人とつながりたいですよね？
だから２、３人の少人数講座で
「人と一緒でも大丈夫」って
安心感を育てる場をつくってます。
その１つが
トリセツ講座では
自分を楽にする３つのワークがあります。
●五感の敏感さ対策
●セルフイメージをあげるワーク
●不安対策
最初の２つは体験型ワーク
「体験型ワークって何するの？」
って緊張が伝わってきそう。
わかりますー、HSPさんに
ハードルが高いかも...とも考えました。
それでもあえてワークを入れたのは
情報をインプットするだけでは
知識で終わっちゃうから
ワークでアウトプットするから
知識が自分の体験と紐づいて
腑におちる、だから
行動に落とし込みやすいんです！
どちらが楽になるかは明白！
断然アウトプットがオススメです☆
ちょっと「やってみようかな？」って
氣になってきません？
ワークもね、楽しいんですよ🎵
HSPの4大特性の1つが
過剰に刺激を受けやすい
刺激にもいろいろあるけど
わかりやすいのが五感からの刺激。
五感について人と話すことって
あまりないですよね。
だから
五感が敏感だと氣づいてない人が多い！
そして自分がつらいと感じても
「みんな平氣だから」と
ガマンが当たり前の人も（涙）
これってものすごいストレス。
ちなみに、HSP提唱者アーロン博士は
五感の敏感さ対策は特にとりあげてません。
だけど「繊細さん」が有名になったこの本↓
全５章のうち１章が五感の敏感さ対策！
ということはですよ、
日本人のHSPさんがそれだけ
五感からの刺激をガマンしてる
ってことだと いとたかは分析！
こういうHSP情報、
他人事だと思ってるとはいってこない。
だから
いとたかのトリセツ講座では
五感の敏感さのシェアに時間をとります。
ワークというより
HSPあるあるのおしゃべり会みたいな感じ。
他の人の話を聞くことで
「それ、わたしも！」って氣づきや
「私だけじゃないんだ」って安心感も！
この氣づきや安心感がすでに
刺激対策のはじまりです♡
ご自身の長所・短所について
書き出してもらい、
どう思ったかをシェアするワーク。
※ご自身の長所・短所を
シェアする必要はありません！
うまく話さなくても大丈夫！
いとたかがフォローします。
だから まずは話してみて。
これもね、やってみて納得できる
氣づきがあるのでお楽しみに♪
そのあと、次のどれかについて
１、２分のおしゃべりワーク
・自分の好きなこと
・自分のこだわりポイント
・自分ががんばったこと
こういうことを人前で話す機会、
なかなかないですよね。
だけど話すって楽しいんです。
だから いとたか の安心安全の場で
自分のことを話す体験をしにきて！
こういう体験を重ねると
「人と一緒でも大丈夫」って
安心感が育ちます♪
わたしが言ってもなんなんで
なおちゃんの声をご紹介（承諾済み）♪
はじめは少し緊張していたのですが、
ワークが楽しくて、
いつの間にか緊張がほぐれていました。
どうですか？
あなたも自分オリジナルのトリセツ、
いとたかと一緒に作ってみませんか？
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