こんにちは🌞
ダイエット、予防医学に特化した体質改善メソッド「プラス栄養法」をお伝えしている
たかこ薬剤師です！
(自己紹介はこちら💁♀️)
今日は、
前回書いた
“身体の内側に目を向ける”
につい具体的に書いていきます
大きく変化する前も、
内側に目を向けていたつもりでした😂
正確にいうと
内側に意識しているけど、
まだまだ外側に惑わされている状態
2年前に体質改善の先生方が言われてたことが、
やっと、心から腑に落ちました
過去の外側だらけのときは、
本当に体重とカロリーのみの判断
体重さえ減れば、
体調も良くなるし、夢も叶うし、なんなら、私完璧になるんじゃない？と思ってた
（↑これやばいやつです😂）
身体の声なんて、
全然聞こうとすらしてなかったよ〜
聞こえてきても、
疲れた、、
眠い、、とか
眠い、、とかそして、
栄養ドリンク飲む、過剰にコーヒーを飲む、、
またまた、表面上の対処してました
そして、かえって具合が悪くなるという負のループ
学んでからは、
内側にフォーカスもし始めてたけど、
今思えば、まだまだ
体重への執着が取れなかったなー
今は、体重は、あくまでも、目安
むくみの指標にもなるし
前日の食事の良かったことと悪かったことがわかるよ
（もちろん、減ると嬉しいけどね
）
）快適な身体の状態に持っていく意識
が1番強いです
例えば、
以前なら、太るから、腹八分でやめなきゃ💦
（義務的💦）
↓
食べすぎると、
眠くなるし、後で快適に過ごせない、やらなきゃいけないことが捗らないから、やめておこう
選ぶ基準が変わったんですよね
あとね、
良いと思う食品も同じ！！
生理前などは、香草をとると良いので、
準備しているけど、
前なら、取らなきゃ！！って思ってた😂
でもね、
その日が胃の調子が悪くて欲しくないな〜
と思えば、
今は、身体の声の方を優先するんですよ
これ、できそうでできなかった
身体を快適な状態に！！
という意識が薄いときは
思考？ノウハウ？を優先してしまうんですね😓
まずは、
自分の身体の観察から始めましょう！！
今日は、身体が快適かな？
なんでだろう？
昨日の食事はどうだったかな？
ストレスがあるかな？
自分との対話ですね😂
「プラス栄養法」パーソナルカウンセリング
募集中
あなたに合った
一生ものの食習慣を身につけましょう⭐️
↓
▶︎LINEの友達検索から＜@559bxrut＞でも
登録できます。”＠”は必ずお付け下さい。
今週の人気記事ランキング