こんばんは🌙
ダイエット、予防医学に特化した体質改善メソッド「プラス栄養法」をお伝えしている
たかこ薬剤師です！
(自己紹介はこちら💁♀️)
以前も、こちらのブログにも書きましたが😅
今、添加物を避けれるときは避けることを
意識しております‼️
（完全に、ここ安堵っていましたよ
）
）言い換えると、
自炊できる時は自炊を心かける
別に、手の込んだものを作る必要はないんです⚠️
そして、主婦は忙しい💦時短で😊
そのおかげか、寝不足にもかかわらず、
頭がいつもスッキリ
肩こりも違います
余計なものを体に取り入れない‼️
でも、無理もしない
でも、少しいつもよりは頑張る
（ストレスは溜めないようにね
）
）継続できないと、
何事も、一時的なもので終わってしまいますので、、
少しずつ習慣のハードルを上げて、
“大して、変えてないよ！”
と脳をごまかしつつ
地味だけど😂
地味に効果を感じています
今日も、学びの日でした
以前なら、パンを買っていったり、
コンビニでお弁当を買っていたと思いますが
（基本、大雑把なので
）
）昨日は疲れていたので、無理せず外食に😅
なので
今日は調整
ということで、
最近、始まった手作り弁当🍱を持参
（でも、おやつ食べるみたいな 🤣
ゆるい制限です
）
）
夜は、
銀鱈の焼き魚🐟、トマト🍅、
野菜たっぷりのあさりの酒蒸し
（↑これだと子供も野菜食べます）
）デトックス効果の高い、
タマネギ、ニンニクが入っています
魚焼く間に、酒蒸し作るみたいな
サラダを別にすると時間がかかるし、
子供食べないし、飽きるので、
サラダの具を酒蒸しに入れ込むと、
時短になります
お弁当も、冷凍を上手に使って、
10分くらいです
始めるまでは、すごく面倒くさいものと思っていたけど、意外とそうでもないかも
（でも、主人のは作ってないけどね
）
）シンプルでいいんですよ⭐️
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