こんにちは🌞
ダイエット、予防医学に特化した体質改善メソッド「プラス栄養法」をお伝えしている
たかこ薬剤師です！
(自己紹介はこちら💁♀️)
みなさんは、
健康になりたい！痩せたい‼️って思った時
まず、何をしようとしますか？
多くの方は、食事制限を選んでしまうのかな？
一時的に（何かのイベントに向けて）
痩せたい人には良いのかもしれませんが、、
これからの人生を健康に過ごしたい人には、
おすすめしません
⭐️食事制限は、3つのデメリットがあります
①まず、続かない
そして、食事は毎日のことなので、それを我慢ベースで過ごすことになります
辛すぎますよね
停滞期がきて、リバウンド
ありがちなパターンです
②雰囲気が悪くなる
栄養不足なので、生命力が低下する
みなさんは、健康的にイキイキしたいはずですよね？
③筋肉が減る
脂肪も減っているけど、筋肉も減っています
筋肉は基礎代謝に関わっているので、
筋肉が減るということは、、？
ダイエットしているつもりが
基礎代謝が下がるので、
実は太りやすい体になってしまうんです
ダイエットとリバウンドを繰り返すと、
昔より、痩せにくくなったと感じている人多いと思います
筋肉量の低下が原因です
長期的にきれいで健康でいたい人には向いていません
あと、余談ですが、
患者さんをみていて感じるのですが、
健康診断前に、慌てて食事制限する方もいるかもしれませんが、
（もちろん、それで下がる値もあります‼️）
HbA1cのように、
2.3ヶ月前の血糖コントロールをみる指標もありますので、要注意⚠️
（バレてしまいますよ）
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