スムージーの３つの役割⭐️

こんばんは🌙

ダイエット、予防医学に特化した体質改善メソッド「プラス栄養法」をお伝えしている

たかこ薬剤師です！

(自己紹介はこちら💁‍♀️)

今日は、学びの日でしたので

思考も、身体も、すっきりさせておくために、

スムージーをスッキリ系にしました

⭐️今日のスムージー

・春菊

・アボカド🥑

・グレープフルーツ

・メロン🍈

・バナナ🍌

春菊、グレープフルーツは、気の滞りに効果的✨

メロンは、むくみに✨

おかげで、朝からお通じもあり、

スッキリ

【なぜ、毎日スムージを飲んでいるのか？？】

① 代謝に必要なビタミンやミネラルを効率的に摂れる

② 選ぶものにより、特定の効果を狙える

例えば、今日のように、むくみがあるから、

このフルーツにしようかな？とか

③ 便通を良くするために必要な

食物繊維＋水

が効率的にとれる

つまり、

デトックスが効率良くできます

もちろん、お料理で同じ量の栄養をとろうとすると大変なので、楽ということも

私が、プラス栄養法で、

最初に、取り入れたのは、スムージーでした

気づけば3年続けています

そして、何よりも美味しいです

初心者の方は、

バナナ入れることをお勧めします

（だいたい美味しくなります！）

バナナは甘いので、糖質を抑えたい方は、

少し青いくらいのバナナ🍌が良いです

便通を整えて、

不要なゴミはしっかり出していきましょう‼️

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