納豆蕎麦と筋トレ話

おはようございます。今朝は納豆や野菜、たまごやアボカド、海苔、梅干しなどで具だくさんのお蕎麦にしました。ごちそうさまでした♡

昨日バーベルトレーニングをした後から、筋肉痛です（笑）。怪我しないように、自重トレーニング、重さや回数を設定してもらっているマシン、軽めのダンベル、有酸素運動が普段1人で行うメニューですが、見てもらえるときはチャレンジします。筋量維持が目的ですけれど、楽しいです🎶