半年くらい前から膝が痛いと言いだした
次男なんですが 今のところはっきりと
したことはわかってません。
毎回 走る前と走った後 どうだったかを
確認しないと本人は残念な感じなんで
よくわからないってなります。
よく見るブログの中で
東松山陸上さんのブログがあり
ほんとたまたまなんですが膝の痛みについて
書いてありました！
ありがたやー(T . T)
東松山陸上さんとは6月に行われる
自動車学校の教習コースを駅伝コースに
変えて走る ファインカップで
ご一緒した陸上クラブです。
川島RCと違って人数が多く
短距離から長距離までいろんな種目を
経験させてくれるクラブですね。
そのブログの中で
ランナー膝というのがあって
会社でちょっと調べてみました。
走る距離数が増えた
練習の負荷が多くなった
フォームがわるい
準備運動やストレッチをしない
該当するのは コレかな。笑
走る距離は川島RCと今の中学クラブの時が
1番多かったかもです。
中学になってからは部活が遊びみたいなので
最近はどんどん距離数は少なくなっています。
練習の負荷は中学クラブになり
やはりかなりキツくなってますね。
フォームが悪い笑 不器用で頭が残念な次男
は頭で考えてることを身体で動かすことが
まだうまくできません。
準備運動やストレッチは自分が見てる時は
しっかりやってますが 1人の時にしっかり
やってるかは疑問ですね！
コレだ ってわけじゃありませんが
該当することが多くて怪しいなぁ。
自分が時間がある時にまた病院には
行こうと思ってます。
それまでは しっかり準備運動やストレッチ
をマジメにやる❗️
これはキツく言っておきました。
木曜日は部活がありました。
長距離は次男と女子2人 先輩は短距離に
逃げたそうです。
先生から女子2人には練習メニューがあり
次男は何も言われないそうなんで
1周やく390mの不整地を3周が1セットで
ビルドアップ走。
クラブの監督から部活練習が単独で
練習メニューがないなら
クラブが出してる月間練習メニューを
やりなさいと言われてます。
それをチラリと見ると 昨日のメニューは
8000mビルドアップ走❗️
そこまでは時間ないかな。
結果
6セット目があるはずなんですが
次男の勘違いで5セットで終わってます。
膝は走る前は痛くなくて
走った後は多少痛くなったとのことでした。